Chihab

عرض تحميل

انقاص الوزن مع رجيم الفواكه لفترة أسبوع ناجح، وهذا لاحتواء الثمار على نسبة هائلة من المغذيات، التي يتطلب إليها الجسد.  وفي ذلك النسق، اليكم على أساليب انقاص الوزن مع رجيم الفواكه لفترة أسبوع، بحسب "سيدتي". انقاص الوزن مع رجيم الفواكه لفترة أسبوع يحكم ذلك الرجيم، كما يدلُّ اسمه، بتناول الفواكه لإنقاص صوب كيلوجرام من الوزن في اليوم، وهذا لمدَّة أسبوع، شريطة الالتزام بجدول الرجيم بلا تطوير. ولهذا، يُحذر قبل اتباع ذلك الرجيم باستشارة الطبيب، للتأكُّد من سلامة الجسد. وفي حال الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي زيادة عن 7 كيلوجرامات، يُحذر بالاستراحة لثلاثة أيَّام عقب أسبوع الرجيم، فمُعاودة تتبعه، مع وجوب تجنُّب تناول الخبز والسكر والموز أثناء مرحلة الاستراحة. إمتيازات رجيم الفواكه • يُساعد في تدعيم الإحساس بالشبع والحدِّ من الجوع؛ لاحتوائه على مقدار عالي من الأنسجة. • يتضمن على الفيتامينات "ج و"هـ" و"أ"، إضافة إلى ذلك الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم. • تُساعد الفواكه في الحراسة من الأخطار الصحِّية التي تُهدِّد الجسد؛ لاحتوائها على قدرا كبيرا من المواد المُضا...

أغذية مرحلة النفاس، وهي الفترة الآتية للولادة، تستهدف تغذية المرأة بعناصر تُعوِّض الأكل الذي فقدته خلال الحمل والولادة. نقدم للمرأة في مرحلة النفاس لمحة عن أغذية لا يلزم أن تغيب عن تغذيتها، على حسب "سيدتي". الأغذية الأمثل للمرأة في مرحلة النفاس  يفتقر جسد المرأة، أثناء مرحلة النفاس، إلى مجموعة من المكونات الغذائيَّة، بدلًا سادَّا خسره أثناء الحمل، وتلك لمحة عنها: 1. الفيتامينات المتوافرة في الفواكه والخضراوات بأنواعها. 2. الكالسيوم، حيث تفتقر المرأة إلى تناول 3 حصص من الألبان ضئيلة الدسم، متكرر كل يومًّا . 3. البروتينات المتوافرة في الفول واللحوم الحمراء والدجاج والبيض والأسماك، وأيضًا في الأغذية البحرية. ويجب تناول من 5 إلى 7 حصص من البروتينات، متكرر كل يومًّا. 4. الكربوهيدرات المتوافرة في الأرز والخبز والحبوب التامة والشوفان . 5. الحديد المتوافر في اللحوم الحمراء والدجاج، وأيضاً البقوليات. إرشادات في التغذية • يُستحسن الحرص على تناول الوجبات الثلاث (الفطور والغداء والعشاء)، خلال مرحلة النفاس.  • يلزم الحرص على تدفئة الجسد، مع ارتداء الملابس القطن، والذهاب بعيدا عن أي مصدر ل...

يمتاز الجزر بمواصفات صحية هائلة ترجع بالنفع على جسد الإنسان، لهذا ينصح متخصصون التغذية والأطباء بإدراجه في النسق الغذائي اليومي خصوصا في موسم البرد. ومن أكثر أهمية المزايا التي يضمنها الجزر لجسد الإنسان على حسب "ميديك فوروم: 1- يحسن النظر يتضمن الجزر على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي يحولها الكبد إلى فيتامين А الذي يحسن وضعية شبكية العين. كما أن بيتا كاروتين تحمي من تطور الضمور البقعي وإعتام عدسة العين في الشيخوخة. 2- يقي من السرطان يعد الجزر مصدرا مهما لمادة "فالكارينول" التي ينتجها للحماية من الفطريات. وقد بينت الدراسات أن الجزر يخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة والضرع والقولون. 3- مقاتلة الشيخوخة يعمل الجزر نتيجة لـ احتوائه على نسبة عالية من بيتا كاروتين كمستحضر مقلوب للأكسدة يبطئ شيخوخة الخلايا. 4- يحسن وضعية البشرة إن ندرة فيتامين А الذي يعاون تناول الجزر في إنتاجه داخل الجسد، يسبب جفاف البشرة وظهورا مبكرا للتجاعيد  والبقع الصبغية. وبإمكان الجزر أن يجعل الجلد ناعمة تعكس صحة الجسد. 5- يحسن المناعة ينظم فيتامين А وبيتا كاروتين خلايا الجسد التي لها رابطة بجهاز المنا...

يتعلق موسم الشتاء بالشراهة على الطعام، وهكذا ليس هناك أفضل من اختيار الشوربة في رجيم الشتاء، لإعطاء المرء الإحساس بالشبع، والحفاظ على الجسد دافئًا بلا اكتساب وزن إضافي.  وفي ذلك النسق، تُقدِّم اختصاصية التغذية ديانا عميش ثلاثة أشكال من الشوربات الصديقة للرشاقة، والمناسبة لرجيم الشتاء: 1. شوربة القرع القرع غنيٌّ بالعناصر الغذائيَّة والفيتامينات والمعادن، ولكنَّه متدني في سعراته الحرارية. كما أنَّ بذور القرع وأوراقه وعصيره، معزِّز غذائي قوي. وتشمل إمتيازات القرع: • نفوذ البوتاسيوم المُتوافر في القرع  الإيجابي على ضغط الدم. • حظر مضادات الأكسدة المُتوافرة في القرع الضرر التنكّسي للعيون. •  مصدرٌ للـ"بيتا كاروتين"، وهو واحد من مضادات الأكسدة القوية. كما أنه يمنح الخضروات والفواكه البرتقالية لونها الحيوي. يغير الجسد أيّ بيتا كاروتين يدخله إلى فيتامين "أ". ويُقلِّل تناول الأغذية الغنية بالـ"بيتا كاروتين" خطر الإصابة بأنواع مُعيَّنة من السرطان، كما يحمي من الربو وأمراض الفؤاد، ويؤخِّر الشيخوخة وضعف الجسد. • القرع أيضًا مصدر قويّ للألياف. كانت دراسات شجَّعت على تن...

مزايا اليانسون عدة على الصحة، ولعلّ أبرزها المعاونة على الهضم، ولكن تلك البذور الضئيلة تملك إمتيازات أكثر من  هذا لتقدّمه لأجسامنا. اليانسون نبتة عطرية سنوية يصل ارتفاعها من 50 إلى 80 سنتم. وأوراقها خضراء لامعة، ثم تنمو من وسطها أثناء فصل الصيف أزهار بيضاء ضئيلة. وبصرف النظر عن إمكان زراعة اليانسون الأخضر في الأنحاء التي بالشمال، سوى أنها لا تنضج تمامًا، ولذا الداعِي، فإنَّ دولة روسيا وإسبانيا – حيث يتميزان بصيف طويل وحار وجاف – هما البلاد والمدن المنتجان التقليديان لتلك البذور، التي تحظى بعناية عظيم من قبل المعالجين بالأعشاب. إمتيازات اليانسون يعمل اليانسون على تحفيز الغدد الهضمية، ويحارب الانتفاخات، ويخفف مشكلات المعدة المعوية، نتيجة لـ تأثيره المضاد للتشنجات على أقسام الجهاز الهضمي مختلَف، وهكذا فهو ممتاز لمرضى  القولون العصبي. كما أنه يعمل كمشقع ويُستعمل لمداواة مشاكلالسعال، ويعالج مشكلات الربو ايضاً. والميزة الإضافية التي يتمتع بها اليانسون الأخضر، هي أنه يزيد إفراز اللبن نحو السيدات المرضعات. طريقة استعداد منقوع اليانسون: للاستفادة على أكمل وجه من إمتيازات تلك النبتة الع...

التخلص من السموم يعدُّ من الموضوعات الهامة لحماية وحفظ جسد صحي. وفيما يقوم الكبد بتنقية الدم، كونه الذي يتحمل مسئولية التقاط السموم التي تدخل إلى الجسد نحو الطعام والتدخين وتناول العقاقير، حيث يسعى تطهير كريات الدم الحمراء وإزالة الفضلات من أجل المساعدة على هضم الدهون، فإنه من اللازم معاونة ذلك العضو من الجسد على القيام بوظيفته لإزالة السموم، وأيضاً على مبالغة قوته بهدف تخزين الفيتامينات "أ" A و"دي" D و"إي" E و"كيه"K والتي يحتاجها الجسد. ما هي أفضل النباتات بهدف تطهير الكبد؟ • الفجل الأسود بهدف تطهير الكبد: يؤخذ الفجل الأسود على شكل عصير على العموم ( ملعقة من الحجم الكبير من مرة إلى مرتين في اليوم ) ولكن يلزم ألا يمر حجم ما نشربه 100 مل. وإذا لم يعجبك مذاقه، يبقى الفجل الأسود ايضا على شكل بودرة، وايضا على شكل كبسولات.  الأرض شوكي لتحفيز الكبد: يعزز الأرض شوكي إفرازات المرارة ويسهل الهضم ويمنع ويعالج مشكلات الهضم. يؤخذ في الغالب 2 غرام من الأوراق المجففة وتنقع في الماء المغلي وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم. • الهندباء للتخلص من السموم: تشتهر أوراق الهند...

الأنترنت مليئة بالمواقع في كل المجالات والتخصّصات، وكما أنه هناك أيضا الكثير من تلك المواقع الغريبة التي سيدهشك محتواها ولماذا صنعت أصلاً ،  ولكن هناك أيضا بعض المواقع التي تجد محتواها جدير بالإهتمام ومفيد .  إذن اليوم في هذه التدوينة معنا موقع بمفهوم جديد وهو معرفة أصل اسمك! وأيضا عدد الناس الذين يتشاركون نفس الإسم ...الخ. الموقع هذا ليس بجديد في الأنترنت، لكن رغم ذلك فهو يعرض لك المعلومات بشكل منسق ومرتب ومفهوم جداً. يقوم الموقع بإجراء بحث تاريخي و ديموغرافي عن أي لقب أو إسم. مثلاً: تستطيع من خلاله معرفة كم من الأشخاص الذين يحملون نفس الإسم في العالم، وأيضا يحدد لك الدول التي هي منتشر فيها الإسم بكثرة مع ترتيبه العالمي. للموقع قاعدة بيانات ضخمة، ويعتمد على المجلات والصحف ومصادر كثيرة في جمع البيانات، قام الموقع بجمع 11 مليون إسم من مختلف أنحاء العالم، بالطبع الموقع لا يدعم اللغة العربية وباستطاعتك كتابة إسمك بالأحرف اللاتينية. إذا كنت تهتم بمعرفة وجمع معلومات حول إسمك فيمكنك استخدام هذا الموقع؛ رابط الموقع

لا تتشابه أشكال الرجيم التي يمكن إتباعها من حيث كيفية وفترة التطبيق، إلّا أنّ بعضها يظهر أكثر سهولة وغالباً ما تبرز نتائجه بشكل سريع أضخم. وفي موضوعنا اليوم سنعرفك عن كثب إلى رجيم الثماني ساعات الذي سيساعدك على ضياع وزنك الزائد دون عناء وبسرعة ملاحظة، فلا تترددب بتطبيقه إذا كنت تنوين ضياع بعض الوزن. ما هو رجيم الثماني ساعات؟ يرتكز ذلك الرجيم على الإمتناع عن الغذاء لفترة 16 ساعة كل يومً، والإكتفاء بالأكل أثناء الثماني ساعات المتبقية. لا يتشابه ذلك النوع من الرجيم عن غيره من الحيات الغذائية التي كثيرا ماً ما تعتمد على تناول أشكال وكميات محددة ومحدودة من الغذاء لفترات غير مشابهة، ما يجعله أسهل في التطبيق. ما الإرشادات التي يلزم إتباعها نحو تنفيذ ذلك الرجيم؟ أولاً ، تفادي قدر الإمكان المبالغة بنتاول الأكل أثناء الثماني ساعات الخاصة للأكل، ما يمكن أن يكون ضغطاً ملحوظاً على معدتك ويمنعها من هضم الغذاء بيسر. ثانياً ، ركّزي أثناء الثماني ساعات على تناول الفواكه والخضروات المتعددة لاسيماً هذه التي تتضمن على نسبة ضئلة من السعرات الحرارية والتي تؤمن لجسمك الفيتامينات التي يحتاجها. ثالثاً ، احرصي ...

بشرتي شديدة الجفاف... قد تبادر الى ذهنك تلك العبارة في جميع مرة تقومين بالاهتمام ببشرتك حيث انها تتعرض للكثير من الأسباب التي تضر بها، لاسيماً ان كنت تملكين جلد ذو طبيعة جافة من الاساس. وفي ذلك الموضوع اليوم من موقع انوثة، اخترنا أن نعرض لك بعض النصائج المعاونة على التخلص من إشكالية جفاف الجلد. ما هي أساليب التخلص من جفاف الجلد؟  - من اولى الخطوات التي يلزم ان تقومي بها وتتنبهي لها دائما للتخلص من مشكلات جفاف الجلد هو شرب المقادير العظيمة من الماء التي تسعدك في الاستحواذ على بشرة رطبة، فشرب الماء يعاون الجسد على تفعيل دورته الدموية، وبذلك يحفظ النداوة المطلوبة للبشرة ويحميها من أسباب الجفاف المتغايرة. - أيضاًً من ضمن الأساليب التي تساعدك في حماية وحفظ النداوة لبشرتك وحمايتها من الجفاف هو استخدام الكريمات المرطبة التي تعاون على انعاش الجلد ومدها بالفيتامينات والمغذيات الجلدية اللازمة، وهكذا اختاري الكريم المرطب الموائم لنوع بشرتك كي تتمكني من الاستحواذ على النتيجة التي تسعين اليها. وننصحكِ في ذلك الميدان بالمستحضرات الآتية التي توفّر لكِ أفضل مستوى ترطيب: - بالاضافة الى ان تناول الا...

تعتبر الجلد ذو الطبيعة الدهنية من أكثر أشكال الجلد التي تؤرق الكثيرين، لأنها تُفرز العديد من الزيوت الطبيعية، لهذا فهي تتطلب إلى عناية خاصة. ونقدّم لكِ في تلك المقالة ماسكات للجلد ذو الطبيعة الدهنية سوف تساعدك للحفاظ عليها جميلة ونقية. يتركز إفراز الزيوت الطبيعية في الجلد ذو الطبيعة الدهنية نحو مساحة الجبهة والأنف واللحة، ما يجعل المسام مفتوحة لتكون أكثر عرضة لالتقاط الأوساخ وظهور الحبوب والبثور والرؤوس السمراء. هل تملكين جلد ذو طبيعة دهنية؟ ولماذا هي ايضا؟ تصبح الجلد ذو طبيعة دهنية عندما يزيد نشاط الغدد الدسمة في الجسد، بحيث تفرز قدرا كبيرا من الدهون. ويعود الداعِي في هذا إلى عديدة أسباب منها نظامك الغذائي وعوامل جينية وبعض العقاقير والتغيرات الهرمونية والإجهاد والدورة الشهرية والمبالغة في استعمال سلع الإعتناء بالبشرة. من الهام بشكل كبيرً تحديد نوع بشرتك، لأجل أن تختاري أساليب الإعتناء المخصصة بها والماسك الملائم لها دون أن تهيجي بشرتك أو تتسببي بجفافها. إذا كنت تلاحظين أنها تلمع باستمرارً، ويمكنك مشاهدة المسام المفتوحة وكثيراً ما تبدو لك الحبوب والبثور، فهي من المرجح "جلد ذو طبي...

من دون شك أن وجود الرؤوس السمراء في الوجه يُعد مزعجًا، كونها غير ممكن القضاء عليها ببساطة، إعرف ماسكات للتخلص منها بالوسائل الطبيعية في ذلك النص. تتشكل الرؤوس السمراء نحو انسداد بصيلات الشعر في جلدك، حيث تتضمن كل بصيلة على غدد دسمة تنتج الزيت، وعندما تتراكم الزيوت مع الخلايا الميتة في فتحات البشرة، يؤدي هذا لوجود الرؤوس السمراء. تَستطيع تجربة الأقنعة الآتية لأزالة الرؤوس السمراء: 1. الجيلاتين واللبن تَستطيع استعمال ملعقة إحدى الجيلاتين واللبن، واخلطهما معًا حتى الذوبان، وعلى ذلك اترك المزيج يبرد وضعه على على بشرتك لفترة 10 دقائق على أقل ما فيها، وأخيرًا قم بتقشيره. 2. بياض البيض وعصير الليمون اخلط بياض البيض وملعقة من عصير الليمون في صندوق، ووفقا لذلك ضعها على الأماكن التي يبقى فيها الرؤوس السمراء في وجهك، اترك الماسك 5 دقائق حتى يجف، واغسله بالماء معتدل الحرارة. من المعلوم أن بياض البيض يتضمن على مادة قابضة طبيعية وتعمل على نحو ممتاز في تنعيم الجلد، وانكماش المسام. 3. العسل واللبن اخلط ملعقة من العسل واللبن، وضعها على الرؤوس السمراء لفترة 10 -15 دقيقة، ثم قم بتقشيره ببطء. يتضمن اللبن ...

لإقناع واحد من مُحبي الشاي بالعدول عن رأيه، يفتقر الشأن لاغير حتّى تجعله يقوم بشراء واحدة من ماكينات تصنيع قهوة الإسبريسو. في دراسة حديثة، نوه فريق من العلماء في جمهورية ألمانيا الاتحادية إلى أنهم تمكنوا من تصحيح واحد من أوجه الخلل الذائعة في قلوب الفئران –وهو خلل متعلق بالعمر– وهذا عبر إعطاء الفئران جرعات من الكافيين تكافئ أربعة إلى خمسة فناجين من القهوة متكرر كل يومًّا فيما يتعلق للإنسان. وتصف الورقة البحثية –التي تُعَدُّ الإضافة الأحدث لمجموعة متنامية من الأبحاث التي تؤيد وجود إمتيازات صحية لاحتساء القهوة– كيف أن عمل الكافيين على المستوى الجزيئي يعزِّز -فيما يظهر- مهنة خلايا الفؤاد ويحمي تلك الخلايا من التلف. ما زال من غير المعلوم ما إذا كانت تلك النتائج سوف تكون في عاقبة المطاف مناسِبةً على نحو ما فيما يتعلق بالبشر، لكن يواخيم آلتشميد من جامعة هاينريش هاينه في مدينة دوسلدورف –وهو الذي قاد التعليم بالمدرسة مع زميلته يوديت هيندلر– يقول: ’’يظهر بجلاء أن هذه الفكرة القديمة القائلة بأنه ينبغي عليك تجنُّب شرب القهوة إذا كنت تتكبد من مشاكل في الفؤاد لم تعد فكرةً صحيحة‘‘. وقد كانت أبحاث سا...

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل سريع ، فأنت ترغب في التيقن من القيام بهذا بأسلوب صحية حتى يقدر على جسمك من التكيّف ولا تخلق مشكلات جسدية في نسق جسمك. تعدى حمية البدعة لأن نتائجها لن تدوم ولا تقدم ما يكفي من المأكولات الصحية لإبقائك على قيد الحياة طوال اليوم. هناك الكثير من البدائل الصحية المتوفرة التي تتضمن خسارة ثلاثة أرطال بأمان في البيت ، وتشمل الأغذية الجيدة والتمارين الرياضية. ستكون قادرا على ضياع ما يقرب من واحد إلى اثنين باوند في الأسبوع لاغير من خلال حرق 500 سعرة حرارية أكثر كل يوم الأمر الذي تأكله. عامل هائل في ذلك الإطار الغذائي هو أن يأكل أدنى وممارسة أكثر من  ذلككنت قادرا على حرق هذه السعرات الحرارية بعيدا. بالنظر إلى السعرات الحرارية التي تتراوح بين 1050 و 1200 فرد في اليوم ، مع برنامج تدريبي يدوم لفترة ساعة واحدة تقريبًا ، يلزم أن يكون لديك قلة تواجد في الوزن نحو نحو ثلاثة إلى خمسة أرطال في الأسبوع الأول. لو كان وزنك هذه اللحظة زيادة عن 250 باوند ، لا تذهب إلى أدنى من السعرات الحرارية حيث أن ذلك قد يسبب مخاطر صحية خطيرة. عندما تقتصر الأملاح والنشويات على الإطار الغذا...

حرق دهون الجسد وذلك لكل من يحب أن يخفف من وزنه شد الجسد بالكامل هناك تصور خاطىء بأنها تشد شد عضلات الفخذين والساق لاغير ، إلا أن الحقيقة إنها بتساعد كذلكً فى شد عضلات اليدين والبطن،ذلك غير تنحيف الخصر والتقليل من البطن البارزة (تلك إلى حد ماً إشكالية بتعاني منها أكثرية النساء) تدعيم طاقة الجسد فإذا كنت فيما يتعلق إحساس بالتعب ، فالدراجة الهوائية (العجله) تساعدك على تحفيز طاقة الجسد وإمدادك بالحيوية والنشاط يداوي التهاب المفاصل خاصه فيما يتعلق مبالغة الوزن، فالجري سوف يكون مرهق فيما يتعلق لك ، أما الدراجة من غير شك سوف تكون أكثر سهولة بكثير وستساعدك في نفس الوقت على تخفيض الوزن الزائد الوقاية من الأمراض المستعصية بشان موضوع إستخدامك للدراجة دائماً فهذا سيحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض المستعصية مثل أمراض الفؤاد وزيادة ضغط الدم وصعود الكوليسترول التخلص من التوتر والتوتر وطرد الطاقة السلبيه من الجسد دواء الارق ترقية الإمكانيات الجنسية للمرأة والرجل وتقوية جهاز الفؤاد

مزايا حمص في سوريا الشام للحامل وأضراره حمص بسوريا الشام من الوجبات الغنية بالكثير من المزايا والتي لا غني عنها في لائحة الطعام المتوازن الذي يمد جسد الحامل بالبروتين والعناصر الغذائية ومن الممكن تناول حمص في سوريا الشام بأكثر من أسلوب سواء كان مسلوق أو مطبوخ والدراسات أثبتت أنه يتضمن علي الإمتيازات الغذائية التي تبقى في اللحوم الحمراء وفوائده كثيرة للحامل سوف نتعرف عليها بواسطة النص الأتي . إمتيازات حمص في سوريا الشام للحامل يعاون علي إدرار الحليب عقب الولادة وهذا لما يحتويه من نسبة عظيمة من البروتينات والعناصر النافعة لجسد الحامل وحمص الشام يُعد من الأطعمة المهمة التي تقوم برفع نسبة أمتصاص الكالسيوم بالجسد أثناء مرحلة الحمل بصورة مذهلة وبه إمتيازات هائلة ولا غني عنه وبخاصة في الشهور الأخيرة التي يكتمل فيها الجنين . وحمص الشام يدخل في بعض الصناعات المخصصة بمستحضرات التجميل مثل تصنيع الكريمات الصمود للتجاعيد ويتمتع بالفوائد الكثيرة التي يفتقر الجسد لها وكذلكً فهو يكون دواء فعال في حالات الصداع والتهاب الصدر والحلق ويستعمل كعلاج للنحافة لمن يريد مبالغة الوزن وهذا بعدما يتم نقعة لفترة يو...

استعمال الثوم منتشر في مختلف المطابخ بخصوص العالم لإضفاء المذاق والنكهة الطيبة للأطباق، كما أنه غني بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة للإنسان. فالثوم يعزز من مناعة الجسد، ويقاوم الالتهابات وظهور إشارات الريادة بالعمر، كما يحمي الأوعية الدموية من التلف، وغيرها من الإمتيازات الصحية الأخرى. ويعد الثوم مصدراً جيداً لفيتامين "B6" و"C" والمنغنيز والسيلينيوم. كما أنه غني بالمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكاليسيوم والحديد والنحاس. إلا أن.. هل تعلم أن الثوم يعاون في قلص الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسد؟ فبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بالشؤون الصحية، فقد توصلت الدراسات حتّى تناول الثوم يتعلق بتدني الوزن وحرق الدهون، خاصة لو كان مترافقاً مع ممارسة الرياضة، وهذا لأنه يتضمن على مركب يسمى "أليسين allicin". كما ربطت الدراسات بين تناول الثوم وهبوط التعرض لأمراض الأوعية الدموية عند النساء في مرحلة ما عقب انقطاع الطمث. وبحسب التقرير، فإن فعالية الثوم في قلص الوزن تزيد حين يتم هرس حبات الثوم جيداً والاحتفاظ بها في درجة سخونة القاعة لفترة 1...

إمتيازات أكل الذرة الصفراء يعد الذرة الصفراء من أكثر المأكولات المعروفة في جميع أنحاء العالم، وتعتبر الولايات المتحدة الامريكية المريكية من أكثر الدول المنتجة له، فهو له الكثير من الإستخدامات اعتبارا من سلقه وتناوله، استعماله كعلف للحيوان، اصدار زيت الذرة والنشا منه، ومن الممكن طحنه واستخدامه دقيق فى استعداد الكثير من المعجنات، إضافة إلى أنه يدخل فى الكثير من الصناعات ومجالات الطاقة، لهذا دعونا اليوم نوضح لكم مزايا الذرة للحالة الصحية للإنسان وأسلوب سلقة بأسلوب سهلة. مزايا الذرة الصفراء يحتوى على الكثير من الفيتامينات النافعة للجسد مثل فيتامين ب أ، ب5 وج. غنى بالنشويات والسعرات الحرارية. يحتوى على الكثير من المواد المعدنية مثل الفسفورن النحاس والزنك. يحاول أن تشييد الخلايا الحديثة فى الجسد لأنه يحتوى على الفولات. يحاول أن تقوية جهاز المناعة بالجسد ويحارب الكثير من الأمراض. مصدر غنى بالألياف التى تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم. يحاول أن تفتيت الحصى. يحاول أن تنعيم الجلد وترطيبها. يداوي ألام العظام والتهابات المفاصل. يمنع تراكم الدهون فى الجسد. يمنع حدوث النزيف. له دور فى عدم ال...

البيض سيئة لصحتك     في بعض الأحيان مغذية جدا الملقب ب "ملك الفيتامينات". وليس من قبيل المصادفة أن المواد الغذائية في البيض لنمو طفلك بصحة جيدة . ومع ذلك، فقد تم التعليق على البيض لأنها تحتوي على الكثير من الكوليسترول، والكوليسترول هو المسؤول عن زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في الحقيقة ، على الرغم من مستويات الكولسترول المرتفعة ، فإن البيض لا يزيد من نسبة الكولسترول السيئ في الدم. في الواقع ، البيض بشكل رئيسي يزيد من الكوليسترول "الجيد". على الرغم من كل التحذيرات بشأن البيض في العقود الأخيرة ، تشير الدراسات إلى أنها لا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. هي معبأة البيض مع البروتين ، والدهون الصحية ، والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الفريدة التي هي جيدة لأعيننا. كما أنها مصدر ممتاز للكولين ، وهو عنصر غذائي مهم جداً لصحة الدماغ و 90٪ منه يعاني من العجز. السعرات الحرارية   كثيرا ما ما يميل الأفراد الذين يبحثون عن ضياع الوزن إلى التركيز على السعرات الحرارية ، ويعتقدون أن عدد السعرات الحرارية لاغير هو الذي يحمي ويحفظ الوزن. الحقيقة هي أن السعرات الحرارية هامة...

لمنع النوبات القلبية ، من الهام تجنب الأغذية غير الصحية ولكن أيضًالتناول الأغذية الغنية بالمغذيات والألياف والدهون الصحية. بينما أن عدد الوفيات نتيجة لـ أمراض الفؤاد قد هبط في الأعوام الأخيرة ، سوى أنها لا تزال الداعِي الأساسي للوفاة في العالم. والخبر السار هو أننا نعرف هذه اللحظة العديد عن طريقة الوقاية من أمراض الفؤاد والأوعية الدموية ، والتي تتضمن كل من السكتة الدماغية والنوبات القلبية. من الملحوظ أن الطعام الصحي وكيفية الحياة الصحي مع ممارسة التدريبات البدنية بلا انقطاع من الممكن أن ينشأ فرقًا عظيمًا. قمنا بتجميع لك لائحة من 30 المأكولات التي يلزم أن تعتمدها لتقليص خطر الإصابة بأمراض الفؤاد والأوعية الدموية. سمك السلمون لأنه يتضمن على قدرا كبيرا من الأحماض الدسمة أوميجا 3، سمك السلمون يعاون على التقليل من خطر عدم انتظام ضربات الفؤاد (عدم انتظام ضربات الفؤاد) وتصلب الشرايين (تراكم الترسبات في الشرايين) ومعدلات الدهون الثلاثية. ينصح الأطباء بتناول السمك ويفضل السمك الدهني على أقل ما فيها مرتين في الأسبوع. تم إيجاد الأحماض الدسمة أوميغا 3 كذلك في المكملات الغذائية. دقيق الشوفان رقائق ...