Chihab

انقاص الوزن مع رجيم الفواكه لفترة أسبوع ناجح، وهذا لاحتواء الثمار على نسبة هائلة من المغذيات، التي يتطلب إليها الجسد.  وفي ذلك النسق، اليكم على أساليب انقاص الوزن مع رجيم الفواكه لفترة أسبوع، بحسب "سيدتي". انقاص الوزن مع رجيم الفواكه لفترة أسبوع يحكم ذلك الرجيم، كما يدلُّ اسمه، بتناول الفواكه لإنقاص صوب كيلوجرام من الوزن في اليوم، وهذا لمدَّة أسبوع، شريطة الالتزام بجدول الرجيم بلا تطوير. ولهذا، يُحذر قبل اتباع ذلك الرجيم باستشارة الطبيب، للتأكُّد من سلامة الجسد. وفي حال الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي زيادة عن 7 كيلوجرامات، يُحذر بالاستراحة لثلاثة أيَّام عقب أسبوع الرجيم، فمُعاودة تتبعه، مع وجوب تجنُّب تناول الخبز والسكر والموز أثناء مرحلة الاستراحة. إمتيازات رجيم الفواكه • يُساعد في تدعيم الإحساس بالشبع والحدِّ من الجوع؛ لاحتوائه على مقدار عالي من الأنسجة. • يتضمن على الفيتامينات "ج و"هـ" و"أ"، إضافة إلى ذلك الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم. • تُساعد الفواكه في الحراسة من الأخطار الصحِّية التي تُهدِّد الجسد؛ لاحتوائها على قدرا كبيرا من المواد المُضا...

أغذية مرحلة النفاس، وهي الفترة الآتية للولادة، تستهدف تغذية المرأة بعناصر تُعوِّض الأكل الذي فقدته خلال الحمل والولادة. نقدم للمرأة في مرحلة النفاس لمحة عن أغذية لا يلزم أن تغيب عن تغذيتها، على حسب "سيدتي". الأغذية الأمثل للمرأة في مرحلة النفاس  يفتقر جسد المرأة، أثناء مرحلة النفاس، إلى مجموعة من المكونات الغذائيَّة، بدلًا سادَّا خسره أثناء الحمل، وتلك لمحة عنها: 1. الفيتامينات المتوافرة في الفواكه والخضراوات بأنواعها. 2. الكالسيوم، حيث تفتقر المرأة إلى تناول 3 حصص من الألبان ضئيلة الدسم، متكرر كل يومًّا . 3. البروتينات المتوافرة في الفول واللحوم الحمراء والدجاج والبيض والأسماك، وأيضًا في الأغذية البحرية. ويجب تناول من 5 إلى 7 حصص من البروتينات، متكرر كل يومًّا. 4. الكربوهيدرات المتوافرة في الأرز والخبز والحبوب التامة والشوفان . 5. الحديد المتوافر في اللحوم الحمراء والدجاج، وأيضاً البقوليات. إرشادات في التغذية • يُستحسن الحرص على تناول الوجبات الثلاث (الفطور والغداء والعشاء)، خلال مرحلة النفاس.  • يلزم الحرص على تدفئة الجسد، مع ارتداء الملابس القطن، والذهاب بعيدا عن أي مصدر ل...

أعلن ماكميلان كريس ستيل، العالم في ترتيب أمراض الأورام في لندن، 7 مظاهر واقترانات أساسية يلزم نحو إيجادها اللجوء بشكل سريع إلى طبيب الأورام. وتضم تلك المظاهر والاقترانات الاختلافات السريعة في عمل الأمعاء أو المثانة، والنزف "غير العزر"، وأي بروزات في الصدر أو أي مقر آخر في الجسد، والبلع العسير، وتغير لون أو معيار شامة، والسعال القوي مع بحة الصوت، وأي إصابات لا تلتأم لفترة طويلة، وفق "نوفوستي". ونوه ستيل حتّى المظاهر والاقترانات المذكورة من الممكن أن تكون غير متعلقة بأمراض الأورام، لكنه وصى بزيارة الطبيب حال إيجادها. وتحدث: "أنت لا تضيع وقت الأطباء، من خلال التأكد من المظاهر والاقترانات". وأوضح الطبيب البريطاني أن 4 من 10 أوضاع لتطور أمراض الأورام يمكن منعها بفضل تشخيص الداء في الوقت الموائم.

يمتاز الجزر بمواصفات صحية هائلة ترجع بالنفع على جسد الإنسان، لهذا ينصح متخصصون التغذية والأطباء بإدراجه في النسق الغذائي اليومي خصوصا في موسم البرد. ومن أكثر أهمية المزايا التي يضمنها الجزر لجسد الإنسان على حسب "ميديك فوروم: 1- يحسن النظر يتضمن الجزر على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي يحولها الكبد إلى فيتامين А الذي يحسن وضعية شبكية العين. كما أن بيتا كاروتين تحمي من تطور الضمور البقعي وإعتام عدسة العين في الشيخوخة. 2- يقي من السرطان يعد الجزر مصدرا مهما لمادة "فالكارينول" التي ينتجها للحماية من الفطريات. وقد بينت الدراسات أن الجزر يخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة والضرع والقولون. 3- مقاتلة الشيخوخة يعمل الجزر نتيجة لـ احتوائه على نسبة عالية من بيتا كاروتين كمستحضر مقلوب للأكسدة يبطئ شيخوخة الخلايا. 4- يحسن وضعية البشرة إن ندرة فيتامين А الذي يعاون تناول الجزر في إنتاجه داخل الجسد، يسبب جفاف البشرة وظهورا مبكرا للتجاعيد  والبقع الصبغية. وبإمكان الجزر أن يجعل الجلد ناعمة تعكس صحة الجسد. 5- يحسن المناعة ينظم فيتامين А وبيتا كاروتين خلايا الجسد التي لها رابطة بجهاز المنا...

أظهرت دراسة يابانية جديدة، أن البصل يتضمن على سيارات طبيعية، لها تأثيرات علاجية يعاون فى مكافحة سرطان المبيض، بالإضافة لفوائده الماضية، وأبرزها دوره في دواء الحزن والكآبة. وذكر الباحثون بجامعة كوماموتو اليابانية، في دراستهم التي نشروا نتائجها، اليوم يوم السبت، في دورية (Scientific Reports)، أن البصل يتضمن على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى أنه هابط السعرات الحرارية. وأجرى الباحثون دراستهم على عدد من الفئران، لاكتشاف نفوذ تناول البصل على سرطان المبيض. وأعطى فريق البحث الفئران المصابة بسرطان المبيض، جرعات من البصل من خلال الفم، وأظهرت النتائج أن الفئران ازدادت أعمارها، وتقلص تملك نمو الورم السرطاني في المبيض. وتحدث الباحثون أيضًا إنه لم يلاحظوا أية آثار جانبية على الحيوانات عقب تناول البصل، الذي ساعد على إخماد وكبت التفاعلات المصاحبة للأورام السرطانية. وصرح الباحثون إن دراستهم أثبتت أن البصل يبطئ تطور خلايا سرطان المبيض، من خلال إخماد وكبت انتشار الخلايا السرطانية. وقد كانت دراسة بريطانية، حددت عدد من اﻷطعمة والمشروبات التي تحد من الالتهاب المزمن، الذي يشار...

يتعلق موسم الشتاء بالشراهة على الطعام، وهكذا ليس هناك أفضل من اختيار الشوربة في رجيم الشتاء، لإعطاء المرء الإحساس بالشبع، والحفاظ على الجسد دافئًا بلا اكتساب وزن إضافي.  وفي ذلك النسق، تُقدِّم اختصاصية التغذية ديانا عميش ثلاثة أشكال من الشوربات الصديقة للرشاقة، والمناسبة لرجيم الشتاء: 1. شوربة القرع القرع غنيٌّ بالعناصر الغذائيَّة والفيتامينات والمعادن، ولكنَّه متدني في سعراته الحرارية. كما أنَّ بذور القرع وأوراقه وعصيره، معزِّز غذائي قوي. وتشمل إمتيازات القرع: • نفوذ البوتاسيوم المُتوافر في القرع  الإيجابي على ضغط الدم. • حظر مضادات الأكسدة المُتوافرة في القرع الضرر التنكّسي للعيون. •  مصدرٌ للـ"بيتا كاروتين"، وهو واحد من مضادات الأكسدة القوية. كما أنه يمنح الخضروات والفواكه البرتقالية لونها الحيوي. يغير الجسد أيّ بيتا كاروتين يدخله إلى فيتامين "أ". ويُقلِّل تناول الأغذية الغنية بالـ"بيتا كاروتين" خطر الإصابة بأنواع مُعيَّنة من السرطان، كما يحمي من الربو وأمراض الفؤاد، ويؤخِّر الشيخوخة وضعف الجسد. • القرع أيضًا مصدر قويّ للألياف. كانت دراسات شجَّعت على تن...

مزايا اليانسون عدة على الصحة، ولعلّ أبرزها المعاونة على الهضم، ولكن تلك البذور الضئيلة تملك إمتيازات أكثر من  هذا لتقدّمه لأجسامنا. اليانسون نبتة عطرية سنوية يصل ارتفاعها من 50 إلى 80 سنتم. وأوراقها خضراء لامعة، ثم تنمو من وسطها أثناء فصل الصيف أزهار بيضاء ضئيلة. وبصرف النظر عن إمكان زراعة اليانسون الأخضر في الأنحاء التي بالشمال، سوى أنها لا تنضج تمامًا، ولذا الداعِي، فإنَّ دولة روسيا وإسبانيا – حيث يتميزان بصيف طويل وحار وجاف – هما البلاد والمدن المنتجان التقليديان لتلك البذور، التي تحظى بعناية عظيم من قبل المعالجين بالأعشاب. إمتيازات اليانسون يعمل اليانسون على تحفيز الغدد الهضمية، ويحارب الانتفاخات، ويخفف مشكلات المعدة المعوية، نتيجة لـ تأثيره المضاد للتشنجات على أقسام الجهاز الهضمي مختلَف، وهكذا فهو ممتاز لمرضى  القولون العصبي. كما أنه يعمل كمشقع ويُستعمل لمداواة مشاكلالسعال، ويعالج مشكلات الربو ايضاً. والميزة الإضافية التي يتمتع بها اليانسون الأخضر، هي أنه يزيد إفراز اللبن نحو السيدات المرضعات. طريقة استعداد منقوع اليانسون: للاستفادة على أكمل وجه من إمتيازات تلك النبتة الع...

كثيرون لا يعلمون بأنّ يملكون نقصاً حاداً في الفيتامينات لأسباب غير مشابهة، وعدم علمهم بذلك قلة التواجد قد يسبب لهم أمراضاً غير ممكن تدارك نتائجها الصحية. فإذا كان جسمك يتطلب إلى أي فيتامين رئيسي فإنه سيرسل لك علامات تنبهك إلى ذلك الخلل، ومن المعتاد أن يتم ترجمة تلك الإشارات بواسطة مظاهر واقترانات جلية يسهل عليك اكتشافها. نستعرض في القادم 10 مظاهر واقترانات ندرة مجموعة من الفيتامينات الذي يتكبد منه ملايين الناس بخصوص العالم، والناجم عن إتباع نسق غذائي غير متوازن في أكثرية الأحيان، على حسب موقعي "هيلثي آند بريتي" و"سكاي نيوز". تدهور الأظافر وتساقط الشعر هناك أسباب غير مشابهة تشارك في تساقط الشعر والأظافر. واحد من العوامل الأكثر شيوعاً هو قلة تواجد البيوتين، المعلوم أيضاًً باسم فيتامين "بي 7" B7 الذي يعاون الجسد على تغيير الغذاء إلى طاقة. كما يؤدي قلة تواجد فيتامينات "بي3" B3 و"بي7" B7 إلى تساقط الشعر. تشقق أركان الفم يمكن أن تشكل تشققات أركان الفم أو تقرحاته مؤشرين على قلة تواجد بعض الفيتامينات، لا سيما فيتامينات "بي1" B1 و...

التخلص من السموم يعدُّ من الموضوعات الهامة لحماية وحفظ جسد صحي. وفيما يقوم الكبد بتنقية الدم، كونه الذي يتحمل مسئولية التقاط السموم التي تدخل إلى الجسد نحو الطعام والتدخين وتناول العقاقير، حيث يسعى تطهير كريات الدم الحمراء وإزالة الفضلات من أجل المساعدة على هضم الدهون، فإنه من اللازم معاونة ذلك العضو من الجسد على القيام بوظيفته لإزالة السموم، وأيضاً على مبالغة قوته بهدف تخزين الفيتامينات "أ" A و"دي" D و"إي" E و"كيه"K والتي يحتاجها الجسد. ما هي أفضل النباتات بهدف تطهير الكبد؟ • الفجل الأسود بهدف تطهير الكبد: يؤخذ الفجل الأسود على شكل عصير على العموم ( ملعقة من الحجم الكبير من مرة إلى مرتين في اليوم ) ولكن يلزم ألا يمر حجم ما نشربه 100 مل. وإذا لم يعجبك مذاقه، يبقى الفجل الأسود ايضا على شكل بودرة، وايضا على شكل كبسولات.  الأرض شوكي لتحفيز الكبد: يعزز الأرض شوكي إفرازات المرارة ويسهل الهضم ويمنع ويعالج مشكلات الهضم. يؤخذ في الغالب 2 غرام من الأوراق المجففة وتنقع في الماء المغلي وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم. • الهندباء للتخلص من السموم: تشتهر أوراق الهند...

الأنترنت مليئة بالمواقع في كل المجالات والتخصّصات، وكما أنه هناك أيضا الكثير من تلك المواقع الغريبة التي سيدهشك محتواها ولماذا صنعت أصلاً ،  ولكن هناك أيضا بعض المواقع التي تجد محتواها جدير بالإهتمام ومفيد .  إذن اليوم في هذه التدوينة معنا موقع بمفهوم جديد وهو معرفة أصل اسمك! وأيضا عدد الناس الذين يتشاركون نفس الإسم ...الخ. الموقع هذا ليس بجديد في الأنترنت، لكن رغم ذلك فهو يعرض لك المعلومات بشكل منسق ومرتب ومفهوم جداً. يقوم الموقع بإجراء بحث تاريخي و ديموغرافي عن أي لقب أو إسم. مثلاً: تستطيع من خلاله معرفة كم من الأشخاص الذين يحملون نفس الإسم في العالم، وأيضا يحدد لك الدول التي هي منتشر فيها الإسم بكثرة مع ترتيبه العالمي. للموقع قاعدة بيانات ضخمة، ويعتمد على المجلات والصحف ومصادر كثيرة في جمع البيانات، قام الموقع بجمع 11 مليون إسم من مختلف أنحاء العالم، بالطبع الموقع لا يدعم اللغة العربية وباستطاعتك كتابة إسمك بالأحرف اللاتينية. إذا كنت تهتم بمعرفة وجمع معلومات حول إسمك فيمكنك استخدام هذا الموقع؛ رابط الموقع

يتعرض الأطفال لعدة الأمراض في هذه المرحلة، والتي تعرف بإسم امراض الطفولة، حيث تتعرض أجسامهم لمهاجمة عدد من الفيروس الخطيرة، منها الحصبة والجدري، النزلات المعوية، أمراض الكبد المعدية وغيرها من الفيروسات التي قد لا تبدو آثرها سوى عقب ان تتحكم في الخلايا وقد يأخذ هذا بعض الوقت، ولأن هذه الفيروسات قد كان سببا الكثير من الأمراض المستعصية عند الأطفال، وقد تبلغ إلى حاجز الموت، فلابد لأولياء الموضوعات أن يحرصوا على التيقن من حصول أبناءهم الصغار على التطعيمات واللقاحات المضادة لهذه الفيروسات .   وقد تتم الدكتور أحمد البليدي، أستاذ طب الأطفال بكلية طب جامعة القاهرة عاصمة مصر، عن واحد من الفيروسات القاتلة الذي يكون السبب في موت طفل كل دقيقة بكل دول العالم، وهو فيروس الروتا القاتل، مشيرًا حتّى جميع الأطفال الذين تقل اعمارهم عن الخمس سنين معرضين للإصابة به، الذي تأتي اعراضه بنزلة معوية طفيفة أو شديدة يرافقها قيء وإسهال . واستكمل البليدي، أثناء حلقة نقاشية بمناسبة الأسبوع الدولي للتطعيمات وتدشين حملة “احمي البطل” للتوعية بالتطعيمات، أن 11 مليون طفل في جميع أنحاء العالم كانوا يتلقون الدواء في منا...

يبدو أن نسبة عالية من الأطفال والمراهقين وصغار البالغين المصابين بالصداع النصفي يعانون من قصور معتدل في فيتامين D والريبوفلافين والإنزيم المساعد Q10 - وهي مادة شبيهة بالفيتامينات توجد في كل خلية من الجسم تستخدم لإنتاج الطاقة من أجل نمو الخلايا وصيانتها. . قد تكون هذه العيوب تشارك في المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي ، ولكن هذا غير واضح على أساس الدراسات القائمة. "هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح ما إذا كانت مكملات الفيتامين فعالة في مرضى الصداع النصفي بشكل عام ، وما إذا كان المرضى الذين يعانون من نقص معتدل أكثر استفادة من المكملات" ، تقول سوزان هاجرر ، دكتوراه في الطب ، وهي زميلة في طب الأعصاب في قسم علم الأعصاب في جامعة سينسيناتي. المركز الطبي لمستشفى الأطفال والمؤلف الرئيسي للدراسة. أجرى الدكتور هاغلر وزملاؤه في سينسيناتي للأطفال دراسة بين المرضى في مركز صداع سنسيناتي للأطفال. وستعرض النتائج التي توصلت إليها في الساعة 9:55 صباحا بتوقيت المحيط الهادئ في 10 يونيو 2016 في الاجتماع العلمي السنوي الثامن والخمسين لجمعية الصداع الأمريكية في سان دييغو. استخلصت دراسة الدكتور...

هل لاحطت حديثاً أنّ طفلك يعمد إلى وضع كلّ شيء يمسكه في فمه ولا زلت تبحثين على العوامل المتعلقة بتلك الوضعية كي يسهل عليك التداول معها؟ رافقينا إذاً في ذلك الموضوع وإكتشفي معنا أبرز تلك العوامل وتنبّهي منها. 1- يشعر الطفل إجمالاً بألم وإنزعاج واضح على صعيد لثّته أثناء مرحلة التسنين ما يدفعه إلى وضع كلّ ما يمسكه في فمه والضغط على اللثة في مسعى منه للحدّ من ذلك الوجع. وغالباً ما تترافق تلك الخطوة بسيلان اللعاب وإحمرار اللثة بشكل كبير. 2- يلجئ الطفل إبتداءً من عمر السنتين وحتّى الثلاث أعوام أعوام إلى وضع الأشياء والألعاب على وجه خاص في فمه في مسعى منه لإستكشافها أو التعرّف إل مذاقها. ننصحك هنا بالإنتباه إلى نوعيّة الألعاب التي تعطينها له وتفادي القطع الضئيلة التي من الممكن أن يبتلعها طفلك نحو وضعها في فمه، مع وجوب تعقيمها قبل تقديمها له. 3- يشعر الطفل برغبة عظيمة في إكتشاف مذاق الأغذية التي يلاحظها ما يدفعه إلى وضعها في فمه. كما يميل في بعض الأحيانً إلى تغميس إصبعه في المشروبات ثمّ وضعه في فمه بغية التعرّف إلى مذاقها. 4- يسعى الطفل في بعض الأحيانً إشغال ذاته بواسطة وضع إصبعه في فمه إذ تظهر...

تعمد الأم في بعض الأحيانً إلى هزّ رأس رضيعها وجسمه بغية الحدّ من بكائه المتتابع دون أن تدرك المخاطر المتعلقة بتلك الخطوة وآثارها السلبية على ابنها الصغير. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى أبرز سلبيات هز رأس الطفل الرضيع ونزودك ببعض التعليمات التي من الممكن أن تساعدك على تهدئته بأسلوب فعالة وآمنة. ما أبرز مخاطر هزّ رأس الرضيع؟ 1- عندما تهزين رأس رضيعك على نحو متواصل يبرز إحتمال تمزق الأوعية الدموية ما بين السحايا اللينة والصلبة، ما يؤدي بدوره إلى كدمات وتورمات ملحوظة على صعيد الرأس. 2- قد يؤدّي هزّ رأس الرضيع طُول الوقت إلى نزيف في شبكة العين، أو تلف على صعيد الخلايا العصبية. 3- يعزز هزّ رأس الطفل الرضيع إحتمال إصابة عاموده الفقري ما من الممكن أن يقود إلى تأخّر نموّه الحركي أو إصابته بمشاكل صحية أخرى كالشلل أو الصرع. كيف تهدّئين رضيعك بأسلوب آمنة؟ أولاً، تأكدي من سخونة طفلك، حفاضه وملابسه إذ كثيرا ماً ما يلجئ إلى البكاء عندما يبللها يفتقر إلى تغييرها، حاولي أيضاً إطعامه إذ كثيرا ماً يدفعه الجوع إلى البكاء. ثانياً، ضعي طفلك في عربته وخذيه بجولة داخل البيت أو خارجه، ما قد يساعده على السكون وال...

قبل الولادة، وأثناء زيارتك الأخيرة لطبيبك إحرصي على أن تطلبي منه بعض الأشياء التي سوف تكون غريبة بعض الشيء بنظرك سوى أنها هامة لتذكير الطبيب بعدد من الخطوات التي ستريحك نفسياً وستؤمن الأمثل لطفلك منذ أيامه الأولى. تابعي التفاصيل بواسطة ذلك الموضوع من موقع أنوثة. - أطلبي من الطبيب الإذن المعترف به رسميا الذي يسمح بدخول زوجك معك إلى حجرة العمليات، لأن وجوده جنبك سيشعرك بالآمان. - أطلبي من الطبيب ألا يقطع حبل السرة عقب الولادة على الفور كي يحصل الجنين على جرعة إضافية من الحديد والأوكسيجين. - إذا كنت ترغبين في الاحتفاظ بحبل السرة بلّغي الطبيب قبل الولادة، وتذكري أنه يتضمن على خلايا جذعية من الممكن أن تعالج عدداً من الأمراض الفائتة. - إنه دعوة غريب، إلا أن ننصحك أن تطلبي من الطبيب أن يؤخر حمام طفلك لفترة 24 ساعة عقب الولادة، فهذه المادة البيضاء التي تغمره بالكامل من شأنها أن تحميه من البكتيريا والميكروبات. - إطلبي من طبيبك أن يضع طفلك بجوار قلبك فور الولادة وذلك ما يعلم بتماس البشرة بالجلد، فحرارة جسمك ستحمي طفلك وتنظم نبضات قلبه، ستشعره بالآمان، وستجعلك تشعرين بأجمل لحظة في حياتك. - أطلب م...

هل تساءلت يوماً عن العوامل المتعلقة بظهور الهالات السمراء نحو شريحة واسعة من الأطفال؟ رافقينا إذاً في ذلك الموضوع حيث سوف نقوم بتوضيح وشرح لك أبرز العوامل التي تحث ظهور تلك الهالات كي تتنبهي منها وتساعدي طفلك على تفاديها قدر الإمكان. 1- يُعد العامل الوراثي من العوامل التي قد تؤدي إلى ظهور الهالات السمراء نحو طفلك، وغالباً ما تكون بشرته رقيقة في تلك الوضعية ما يسهل بشكل كبير ظهور تلك الهالات. 2- تلعب الإصابة المتكررة بنزلات البرد دوراً ملحوظاً في ظهور تلك الهالات نحو طفلك، إذ تؤدي إلى إنسداد المنخار وإرتجاع الدم الغامق الخالي من الأكسيجين إلى مساحة تحت العينين ما يسبب تلقائياً ظهور الهالات السمراء. 3- يشارك جفاف الجسد والبشرة الناتج عن قلّة تناول طفلك للماء وغيره من السوائل إلى ظهور الهالات السمراء بشكل كبير بداخل منطقة تحت العينين. 4- تشكل إصابة طفلك بالأنيميا أو عدم إتباعه لنظام غذائي متوازن وصحي واحد من أبرز أشباب ظهور الهالات السمراء عنده. 5- عندما يمتنع طفلك عن السبات لمدة كافية ويبالغ في رؤيته للتلفزيون يتكاثر إحتمال ظهور الهالات السمراء تحت عينيه. 6- في حال تعرض طفلك على نحو مكثف...

من غير شك أن الحامل ستعيش الكثير من المتغيرات أثناء أشهر الحمل، ومن التفاصيل التي لن تلاحظها هي ولكن من حولها سيشعر بها هي التقلبات المزاجية بالإضافة للتوتر الدائم وحتى الإكتئاب الحاد. تلك كلّها من الموضوعات الطبيعية ولكن مع إصابتها بالإكتئاب القوي، سوف تظهر العوارض بشكل سريع وعلى قرينها والأشخاص المقربين منها معاونتها في التخلص من تلك الوضعية. - مع اصابتها بالإكتئاب الحاد ستهمل الحامل النشاطات اليومية التي تقوم به في العادة، ولن تقوم بالأعمال المنزلية أو الدخول الى المطبخ وحتى لن تهتم بإطلالتها. - بالإضافة لهذا ستشعر الحامل بالحزن الذي يقودها الى البكاء على نحوٍ متواصل، وردات فعلها من الممكن أن تكون عدائية مع الإنفعال بشكل سريع على أدنى الموضوعات. - في حال لم يتم معالجة الحامل من الإكتئاب الحاد، قد يؤثر الشأن عليها وعلى الجنين على نحوٍ سلبي، كما أن تلك الوضعية ستزيد من تعبها أثناء حملها. - أما فيما يتعلق لكيفية الوصول لمداواة الإكتئاب القوي، على الحامل أن تتجه نحو الطبيب المختص في الحالات النفسية، وهذا لمعالجتها ومرافقتها في تلك الفترة التي يلزم أن تكون من أجمل الفترات لها. - إن الاست...

تعرف بشرة الأطفال بأنها حساسة بشكل ملحوظ وتتأثر بالأشياء التي تلامسها، فتصاب بالجفاف وتصبح خشنة تفتقد للنداوة والبلل والنعومة. فتعرفي في ذلك الموضوع على أسلوب الإعتناء ببشرة طفلك الجافة والعوامل التي يقع تأثيرها على طبيعتها عن طريق موقع أنوثة. ما هي العوامل التي تؤدي إلى جفاف بشرة طفلك؟ - في أعقاب الولادة بفترة تتعرض بشرة طفلك إلى الجفاف والتقشّر وذلك أمر طبيعي لأن الجلد تسعى التخلص من طبقتها السطحية القديمة. - يؤثر نوع الصابون المستعمل على بشرة الضئيل، فإن لم يناسب بشرته سيعرضها عقب مرحلة للجفاف. - إن استخدامك للمواد المعطرة على بشرة الطفل سيسبب الجفاف، لأن بشرته حساسة بشكل كبيرً. - ترك الطفل في حوض الإغتسال لمدة طويلة يقود إلى إصابة بشرته بالجفاف. - صقيع الأحوال الجوية يقع تأثيرها على نداوة بشرة الطفل. - أشعة الشمس تجعل بشرة الطفل الحساسة أكثر جفافاً. كيف تحمي صغيرك من الجفاف؟ وكيف تعيدين الترطيب لبشرته؟ - إحرصي طول الوقتً على ترطيب بشرة طفلك، بواسطة الزيوت المخصصة بالأطفال. وننصحكِ بالاعتماد على تلك الزيوت التي أثبتت فعاليتها وهي تكفل ترطيب جلد الطفل دون التسبّب بأي حساسية أو تهيّج:...

تتميّز أصناف معيّنة من الفواكه بخصائصها العديدة ومقدرتها الملحوظة في فقدان الوزن ما يجعلها رئيسية للرجيم، وتعد الجريب فروت من أبرزها. وفي موضوعنا اليوم إخترنا التركيز على رجيم الجريب فروت وفوائده لاسيماً على صعيد التركيز، وندعوك للإطلاع عليه في حال كنت تبحثين عن رجيم يسير وسريع. كيف يساعدك الجريب فروت على ضياع وزنك؟ أولاً ، تتميّز ثمرة الجريب فروت بسعراتها الحرارية الهابطة التي تجعلها فعّالة بشكل كبيرً في فقدان الوزن. كما تتضمن على نسبة عالية من الفيتامينات لاسيماً الفيتامين س. ثانياً ، تعتبر الجريب فروت من الفاكهة الغنية بالألياف ما يسهّل عمليّة الأيض ويؤدّي تلقائياً إلى فقدان الوزن الزائد. كما تتضمن على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً أساسياً في قلص مستوى الكولسترول في الدم وحرق الدهون المكدسة في الجسد. ثالثاً ، يتّصف الجريب فروت بقدرته على حرق السكريات والنشويات في الجسد ما يسهّل ضياع الوزن الزائد. كيف تطبّقين رجيم الجريب فروت؟ يعتمد رجيم الجريب فروت على نحو خاصّ على إستهلاك نسبة معتدلة من السكر والبروتينات مع وجوب شرب اعداد كافية من الماء وممارسة بعض التمارين الرياضيّة. ويمكنك تنفيذ...

هل ترغبين في ضياع وزنك الزائد بشكل سريع وسهولة وتبحثين عن الرجيم المثالي لتلك القصد؟ رافقينا إذاً في ذلك الموضوع وإكتشفي معنا رجيم الثلاث ساعات الذي سيساعدك حتماً على ضياع وزنك الزائد دون عناء، فلا تترددي بأي حال من الأحوالً في تنفيذه. ما هو رجيم الثلاث ساعات؟ يُعد رجيم الثلاث ساعات للدكتور جورج كروز من أكثر سهولة أشكال الرجيم التي يمكن إتباعها. يعتمد ذلك الرجيم على نحو خاص على تناول زيادة عن 3 وجبات كل يومً مع التركيز على الوجبات الخفيفة ما يعزّز الإحساس بالشبع نحو تناول الوجبات الأساسية. كما يحفّز رجيم الثلاث ساعات عمليّة الأيض بشكل كبير ما يؤدي تلقائياً إلى فقدان الوزن الزائد بشكل سريع وسهولة أضخم. لا يستدعي ذلك الرجيم بأي حال من الأحوالً الإمتناع عن أشكال محددة من الغذاء مثل الكثير الكربوهيدرات والحلويات التي يفضّل الإبتعاد عنها نحو تنفيذ أشكال أخرى من الرجيم. كيف تطبقين رجيم الثلاث ساعات؟ يرتكز رجيم الثلاث ساعات على تناول الأكل كل 3 ساعات تشمل الوجبات الثلاث الأساسية، والوجبات الخفيفة. يمكن أثناء تنفيذ ذلك الرجيم تناول غير مشابه أشكال الأطعمة على خلاف أشكال الرجيم الأخرى التي تفضّ...