Chihab

الطعام وصحّة الدِّماغ  يعمل دماغ الإنسان على طوال الوقت، ويتحكّم بالأفكار، والحركات، والتنفس، وعدد ضربات الفؤاد ، والحواس وغيرها؛ وذلك يقصد حاجته المستدامة للطاقة، والتي يحصل عليها من خلال الطعام، وبهذا يؤثر الأكل على نحو مباشر على الرأس. إنّ تناول الأكل الصحي عالي الجودة المحتوي على مقادير عالية من الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة يغذّي الرأس ويحميه من الجذور الحرة (بالإنجليزيّة: Free radicals) التي تقوم على إعطاب الخلايا.  أكثر أهمية الفيتامينات التي تُنمّي الإمكانيات العقليّة من الفيتامينات التي تُساعد في إنماء الإمكانيات العقليّة فيتامين E ،C ،B6 ،B12 ،B9.  فيتامين E من المعلوم أنَّ فيتامين E لهُ دورٌ هائلٌ في مُحاربة الجذور الحُرّة، ومُقاومة تلف الخلايا، وقد وجَدت الكثير من الدّراسات أنَّ فيتامين E يؤخِّر تَطَوُّر مرض الزّهايمر (الخفيف والمُعتدِل). في عام 2014 نُشِرت دراسةٌ في مجلّة جمعيّة الفؤاد الأمريكيّة وردّ فيها أنَّ التّوكوترينول (بالإنجليزية: tocotrienol) المتواجد على نحوٍ طبيعيّ في زيت النّخيل، وهو أحد أشكال فيتامين E، يُمكن أن يَحمي الدِّماغ من تحديث آفات المادة ال

هل تشعر بالكسل وانقلاب الوضع؟ سعى أن تضحك أكثر. بعض المتخصصون يظنون أن الضحك من الممكن أن يكون أفضل علاج بحيث يعاون على الإحساس بحال أفضل ويعيد الانطلاق والنبض إلى طريقك. رأي المتمرس وصاحب الخبرة السيكولوجي ستيف ويلسون في الضحك: “أنا أؤمن أنه إن استطاع الناس أن يدخلوا المزيد من الضحك في حياتهم سوف يرجع بالنفع والفائدة على حياتهم على العموم”. لم تؤكد البحوث عقب إن كان الضحك فعلا يجعل الأفراد يشعرون بحال أفضل وحده أم أن حس الفكاهة، التصرف الإيجابي ودعم الأصدقاء والأهل كلها تلعب دورا كذلك. أما البروفيسور روبيرت بروفين وهو بروفيسور في معرفة النفس وعلم الأعصاب في جامعة ماريلاند ومؤلف “الضحك: بحث علمي” علق قائلا: “لم يتم حتى هذه اللحظة عمل بحث ختامي وفاصل في المزايا الصحية للضحك”. حتى وإن كنا غير متأكدين أن الضحك سيساعد الأفراد على الإحساس بحال أفضل سوى أننا متأكدين أنه لا يؤذي! الدواء بالضحك: ماذا يصدر عندما نضحك؟ نحن نتغير جسمانيا عندما نضحك تطول العضلات في جميع مناطق وجهنا وجسمنا ويرتفع طفيفا ضغط الدم والنبض ونتنفس على نحو أسرع بما يسمح بإيصال المزيد من الأكسجين إلى أنسجتنا. يفسر المتخصصو

الكمثرى أو ما يعلم بالايجاص واحدة من الفواكه المفضلة نحو الكثيرين، حيث تتميّز بمذاقها المنعش في الصيف واحتوائها على نسبة عظيمة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة الجسد. فلا بد أن تتعرفي مع انوثة على أبرز الإمتيازات الصحية للكمثرى، لتطلعي على وجوب تناولها دائما. الحراسة من السرطان تعمل فاكهة الكمثرى على حظر الإصابة بمرض سرطان القولون والضرع عقب عمر الأربعين، نظراً لاحتوائها على الفيتامين ج المضاد للأكسدة. كما تحارب المواد الملوّثة التي تدخل الى جسمك من خلال تناول المأكولات الفاسدة أو تنشّق المواد المؤذية التي تسبّب الأورام السرطانية. الدفاع من أمراض الفؤاد تحمي فاكهة الكمثرى من الإصابة بأمراض الفؤاد والكوليسترول، كما أنها جيدة لتحفيز الجسد على إصدار الكوليسترول المفيد وضخه إلى الفؤاد، الأمر الذي يحمي من خطر تبلغّب الشرايين. تدعيم جهاز المناعة مدينة تعزّز وتقوي فاكهة الكمثرى جهاز المناعة وتزيد إصدار كريات الدم البيضاء في الجسد لتحارب الأمراض والفطريات التي قد تصيب الجسد. حظر هشاشة العظام تمنع الكمثرى هشاشة العظام وتعالج التهابات المفاصل والروماتيزم، كما تع

إن ضياع   بعض بوصيلات   الشعر يومياً لهو أمر متعارف عليه و هو أمر لا يستدعي التوتر ما دام أنه في معدله الطبيعي، و بل قد يصبح تساقط الشعر مصدر إرتباك هائل يفتقر إلى دواء. ويتم تساقط الشعر للعديد من عوامل يمكن حصرها فيما يأتي: السن يترك تأثيره على قوة الشعر: مع تقدمنا ​​ في العمر ، تصبح ألياف الشعر   أكثر نعومة وأقصر ، وقد نواجه تساقط الشعر أو الشيب، كما أنه من الطبيعي أن تتكبد السيدات من اختلافات   ملحوظة في شعرهن بعد الحمل وعند دخولهن سن اليأس، فيتساقط   الشعر بكثرة. ضياع الشعر الوراثي : هو أكثر مشكلات تساقط الشعر شيوعاً وهى تصيب الرجال والنساء بنفس الدرجة، وعادة ما يكون بدءا من منتصف إلى أواخر العشرينات وغالبا ما يكون لا مفر منه، و قد ترغب السيدات المصابات بالصلع في استشارة أخصائي طبي مدرب. خسارة الوزن واستعادته: إن ضياع الوزن واستعادته على نحو متتابع يمكن أن يؤثر سلبًا على شعرك ، الأمر الذي يجعله هشًا ويفتقر إلى اللمعان. غالبًا ما تكون الحمية الغذائية تتطلب إلى الفيتامينات والمعادن الرئيسية ، وعلى نطاق مراحل زمنية طويلة ، يؤثر ذلك النوع من الحمية على شعرك. الاختلالات الهرمونية بما في

تُعدّ شجرة اللوز من أوائل الأشجار التي تمّ تدجينها في العصور القديمة، حيث تمّ اكتشاف أشجار لوز مُدجَّنة في إحدى أنحاء دولة الأردن، وترجع أصولها إلى المرحلة ما بين 2000 - 3000 قبل الميلاد، ويُعتبر اللوز من البذور مفردة النّواة، ولا يتبع اللوز إلى فصيلة الجوزيّات، التي تتضمّن الجوز والبندق، وربما سُجّلت الكثير من الإمتيازات للوز على مرّ العصور، كما أنّ العلماء يوصون بتناول اللوز ضمن الإطار الغذائي اليوميّ، إذ إنّ اللوز غنيّ بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، والبروتين، حيث تتضمن الحفنة الواحدة منه؛ أي ما يٌقارب 30 غراماً، على ثُمن الكميّة التي يحتاجها الفرد من البروتين متكرر كل يومّاً، وبالرغم من إمكانيّة تناول اللوز نيء، أو محمّصاً، إلّا أنّ منتجاته تتوافر في المتاجر بعدّة أنواع، حيث يمكن الاستحواذ على لبن اللوز، وزبدة اللوز، وطحين اللوز ايضاً، كما يمكن إضافته مُقشّراً، أو مسحوقاً، إلى الكثير من الوصفات للاستحواز على مزايا غذائية مميّزة. يُعد اللوز من أشهر النباتات الآسيوية وخصوصا في أنحاء حوض البحر الأبيض المتوسّط، بما فيها تركيا، واليونان، وروسيا وأيضاً بعض الأنحاء العربية على قمتها بل

إن زيت السمسم من العناصر الطبيعية المعروفة بفوائدها الكثيرة العلاجية والجمالية كذلكً، كما أنه يستعمل في أغراض الطهي خصوصا في المطبخ الصيني والآسيوي، ولكن ماذا عن إمتيازات زيت السمسم للعضو الذكري على نحو خاص؟ هل حقيقة أنه يعاون على مبالغة قوته؟ وهل يمكن أن يشكل للسمسم إمتيازات للرجال عموماً أم لا؟ ذلك ما سنجيب عليه في ذلك النص، فتابع معنا صديقي القارئ. إمتيازات زيت السمسم للعضو الذكري .. ما هي؟   إن زيت السمسم كما ذكرنا من قبل، غني بالفوائد الرائعة لصحة الجسد بالكامل، ومن أكثر أهمية فوائده الصحية أنه يعزز الدورة الدموية في الجسد، حيث أن وجود محتوى وافي من النحاس والزنك في الجسد، يجعله قادراً على الشغل في معدلاته المُثلى، حيث أن النحاس مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ومع نسبته الهائلة في زيت السمسم، إضافة إلى ذلك الزنك ايضاً، يتدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة بصورة سليمة، بما فيها العضو الذكري، لهذا يمكن القول أن زيت السمسم قد يفيد الرجل بأسلوب غير على الفور في ترقية تدفق الدم إلى أعضائه التناسلية. هناك ايضاًً بعض الآراء على أن زيت السمسم يضيف إلى قوة وصلابة العضو الذكري لدى الرجل، وأنه ي

تم وصف الولادة على مدار التاريخ على أنها من أصعب الأوجاع التي يتعرض لها الإنس، ومن الطبيعي أن تشعر كل حامل بالخوف من لحظة الولادة وكل ما يرافقها من أوجاع ومن مخاوف على الجنين، تابعي النص الأتي لأخذ فكرة عن عوامل الرهاب من الولادة وكيف يمكن التغلب عليها. عوامل الرهاب من الولادة وكيفية التداول معها عديد من السيدات يشعرن بالقلق مع اقتراب الولادة، ومن الطبيعي أن تكون لديك أسئلة ومخاوف خاصة إذا قد كانت تلك هي أول مرة لك، وفي الأتي أكثر أهمية عوامل الرهاب من الولادة وكيفية التداول معها.    الرهاب من الوجع   نعم؛ سوف يكون الشأن مؤلماً ولكنه وجع ستتمكّنين من التداول معه، ويكون الرهاب الأضخم بين الحوامل هو وجع الولادة وخصوصا إذا كنتِ أمّ لأول مرة، فأنت لا تعرفين كمية الوجع الذي ستواجهينه، وما إذا كنت ستتمكنين من التداول معه. ولكن يلزم أن تعلمي أن الولادة يمكن أن تشكل مؤلمة ولكنه وجع يجيء بطفلك للحياة، في الغالب يكون وجع المخاض أشبه بتقلّصات الدورة الشهرية، ولكن في عاقبة الشأن يتكاثر الوجع، ولا تُحذر الحوامل بالاستماع إلى تجارب الأمهات الأخريات، لأن ذلك لن يعاون، لأن تجربتك لن تكون نفس تجربة أي

يتكبد العديد من الأفراد من صعوبة النوم و صعوبة في السبات ، فقد يمكث القلة الكثير من الساعات في الفراش في مساعي يائسة للنوم و بل دون فائدة ، بل نبشر من يتكبد من تلك المشكلات بوجود بعض الأفعال و الخطوات التي تسهل من عملية السبات و تعاون على السبات بسرعة.  تناول الكالسيوم  تبين لدى الباحثين أن الكالسيوم يعاون الجهاز العصبي على الراحة والسُّكون ، الأمر الذي يشارك في دوره بالنوم بسرعة و الاستحواذ على سبات عميق، لهذا ينصح بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل السبات لما يحتويه اللبن من أحجام جيدة من الكالسيوم، وإذا كنت لا تحب سلع الألبان سعى تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من توقيت السبات  رائحة العطر  تبين عن طريق الدراسات المغيرة أن رائحة الياسمين تعاون في السبات أكثر من   أي رائحة أخرى ، حيث توصلت هذه الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل السقماء لاغير يدخلون في السبات أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما ايضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر أثناء هذا النهار بعد استيقاظهم  التبطل عن التنفس  إذا أردت ان تنام بسرعة سعى حين تخلد إلى السرير أن تأخذ

في الوقت الذي تكون فيه صقيع يديك ردّة تصرف طبيعية لجسمك إزاء انخفاض درجة حراراة الجو لأجل أن يحافظ على حرارته الطبيعية، إنّ تلك الصقيع تصبح غير طبيعية عندما تتخطّى الحالات الإستثنائية وتصبح مزمنة. ما هي عوامل صقيع اليدين المستدامة ومتى تدعو إلى الإرتباك؟ فقر الدم او الـ anemia : غالبًا ما تكون صقيع اليدين حصيلة لفقر الدم وتتصاحب الصقيع في اليدين مع صقيع في القدمين أيضًا بالإضافة الي بهتان الجلد والضعف البدني. داء السكري: تؤدي الإصابة بالسكري إلى أعراض عدّة من ضمنها صقيع اليدين والقدمين نتيجة لـ مشاكل في الدورة الدموية، وزيادة ضغط الدم ومشكلات الغدّة الدرقية. مرض راينو: مرض راينو هو أكثر من   مجرد صقيع في اليدين إنما في القدمين وفي مناطق أخرى من الجسد أيضًا، حصيلة الاضطراب أو الأحوال الجوية لمنخض الحرارة. في ذلك الداء تضيق الشرايين الضئيلة التي تزوّد الدم إلى البشرة ما يحدّ من دوران الدم إلى الأنحاء المتضرّرة. داء الذئبة Lupus : هو التهاب مزمن يصيب أنسجة الجسد كلّه بما في هذا المفاصل، الكليتين، خلايا الدم والجلد. وله أعراض العديد من من ضمنها صقيع اليدين والقدمين إذ يقود إلى قصور في الدو

في دراسة جديدة بخصوص نفوذ تناول صودا الخبز على أمراض المناعة الذاتية مثل إلتهاب المفاصل الروماتيزمي و إلتهابات الكلى   خلصت التعليم بالمدرسة إلى أن تناول جرعة يومية محلول بيكربونات الصوديوم أو ما يعلم بإسم صودا الخبز يفيد في تخفيض الأمراض الإلتهابية الناجمة عن مهاجمة جهاز المناعه لخلايا الجسد مثل إلتهاب المفاصل الروماتيزمي . التعليم بالمدرسة أجراها باحثون أمريكيون بجامعة أوجوستا الأمريكية و نشرت العواقب في مجلة "معرفة المناعة" العلمية دواء قديم استخدمت صودا الخبز كعلاج منزلي على نطاق أجيال نتيجة لـ خصائصها المضادة للحموضة. صودا الخبز 'تدفع' المعدة إلى إصدار المزيد من حمض المعدة ، والذي يسمح لها بهضم الغذاء على نحو أسرع وأسهل. صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم ، هي إحدى معدات المطبخ التي تُستخدم عادة كعامل رفع للمخبوزات . ومع هذا ، فقد جعلت أيضًا اسمًا لنفسها كعلاج منزلي لعدة الحالات . كثيرا ما ما يتم تناول نصف ملعقة ضئيلة من صودا الخبز لتخفيف حرقة المعدة أو ارتجاع الأحماض ، كما تستخدم صودا الخبز لـ تبييض الأسنان. إضافة إلى ما في وقت سابق ، فإن المزيد من الإمتيازات قد ب

إن توضيح مفهوم الإنسان الجريح بالسمنة، هو الإنسان الذي لديه أنسجة دُهْنِية زائدة وثمن مؤشر كتلة الجسد ( BMI ) يملك فوق 30. إن مؤشر كتلة الجسد عبارة عن مؤشر يقيس الوزن مضاهاة مع الطول. من الممكن أن تكون للأنسجة الدسمة الزائدة، نتائج صحية وخيمة مثل السكري، تزايد ضغط الدم وتزايد مستوى الدهنيات في الدم عوامل البدانة عوامل نفسية تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ، فهناك الكثير من الأفراد الذين يتأثرون بسوء الوضعية النفسية فهي تؤدي بهم إلى التعرض إلى الزيادة العظيمة في أوزانهم ، فحينما تتدهور أوضاعهم النفسية تتكاثر شهيتهم للطعام وتجعلهم يتناولون قدرا كبيرا من المأكولات دونما مراعاة للسعرات الغذائية الكبيرة التي تحويها . يصاب الفرد بالسمنة حصيلة تزايد وتخزين السعرات الحرارية في جسده، وما يزيد الشأن تعقيداً هو قلة ممارسة التدريبات البدنية أو حتى الركود والكسل، وكشفت دراسات طبية في الآونة الأخيرة بأن البدانة يمكن وضعها في لائحة المسببات الأساسية للوفاة، وتنتشر بشكل ملحوظ خاصة بين فئات السن المبكرة. من الممكن أن يكون هناك داع آخر، وهو تناول بعض العقاقير، تكون آثارها الجانبيّة مؤدّية إلى البدانة، وخاصّة ا

هل تعلم أن مادة الفازلين المعروفة والموجودة في كل منزل، قد تم اكتشافها عام 1859؟   وأن مكتشفها كيميائي بريطاني كان في الثانية والعشرين من عمره لاغير؟! سافر الكيميائي (روبرت تشيزيبرو) إلى بنسلفانيا لمشاهدة حقول البترول المكتشفة مؤخراً، وهناك لاحظ أن سادّال البترول يشتكون من مادة شمعية غريبة تترسب على قضبان المضخات الفولاذية – الأمر الذي جعلهم يطلقون عليها “شمع القضبان” – مع العلم أنهم كانوا يستخدمون تلك المادة كمرهم سكن وعلاج موضعي للجروح والحروق! حرض هذا مراعاة (روبرت) فجمع عينات من شمع القضبان وحملها إلى منزله وباشر فحصه، وظل طيلة أحد عشر عاماً يعمل في تصفية الراسب وتنقيته وفقاً لخبرته ككيميائي. ثم أنشأ (روبرت) في العام 1870 المعمل الأول لصنع البلسم الحديث الذي سمـّاه “فازلين”. ومن شدة إعجابه بتلك المادة؛ كان يتناول منها ملعقة كل يومً! استخدامات الفازلين المبتكرة اعتدنا أن نستخدم الفازلين في تنعيم تشققات البشرة المزعجة، لا سيما تشققات الفم والشفاه التي تتم في الشتاء. أيضا لتنعيم الشعر وفك اشتباكاته ومن ثمّ تسهيل تسريحه وعملية شخصِه، بل هناك استخدامات أخرى لمادة الفازلين السحرية، ابتكر