Chihab

لماذا يُعد مرض السّكري أكثر خطورة على حياة السيدات؟ كيف يؤثّر على أجسامهنّ، وما هي مضاعفاته؟ وأي من السيدات هن الأكثر عرضة للإصابة بالسّكري؟ السكري مرض اخذ بالإزدياد بين الرجال والنساء، لكنه يترك تأثيره على السيدات على نحو يتغاير عن الرجال. سنستعرض هنا بماذا يمتاز السكري الذي يصيب السيدات من حيث الدلائل الأولية، الأعراض والنتائج. في الوقت الذي يتضح فيه هبوط في معدل الوفيات نتيجة لـ السكري نحو الرجال، سوى أن المعدل ذاته يوجد ثابتا نحو السيدات، ما يقصد أن أسلوب معالجة الداء نحو السيدات أقل فعالية.   الأعراض التي تميز السكري لدى السيدات تتشارك السيدات مع الرجال بالكثير من أعراض السكري، بل هناك بعض الأعراض التي تميز السيدات لاغير: مشكلات في العملية الجنسية مثل: الالام الشرسة، جفاف المهبل، إنخفاض الرغبة الجنسية والعجز الجنسي. متلازمة المبيض متنوع الكيسات ( Polycystic Ovary Syndrome ): التي من المحتمل أن تؤدي إلى العقم، الاكتئاب، عدم انتظام الدورة الشهرية، هبوط او تزايد غزارة الشعر والشعر الزائد. التهاب المسالك البولية: الذي يؤدي بدوره إلى حرقة والام نحو التبول، الام في الظهر وهبوط عبثي في د

تحوّل الجميع في عصر الإنترنت إلى ماهر ومتمرس في ميدانٍ ما، وما يعتبر نعمة ونقمة – في آنٍ معًا- هو أن الإنترنت سمح بـ لنا أن نمتلك آراءً و نُشاركها، بل ماذا سادّن بات أكثر اقتناعًا بأنه على صواب؟ لهذا فقد فكرت وفكرت إلى أن توصلت إلى ٦ مبادئ رئيسية نحو إسداء النصيحة للآخرين. وهي، بحسب ما أعتقد، على درجةٍ عالية من الصحة! 1) تحقق من أنّ الفرد يتطلب النصيحة حقًا! لا تبقى نصيحة أسوأ من هذه التي لم تُدعوة، وقد يُشفق القلة على المتسوّسهل المزعجين فلا يتجاهلهم، بل الجميع، في معظم الأوضاع، سيتجاهل الفرد (الذي يعلم كل شيء؛ وفق زعمه!). لهذا تيقن من أن الفرد الذي تسعى نُصحه، يبحث تصرفًا عن النصيحة، ففي الخاتمة أنت لا ترغب بأن تُطرد من منزله! مثال عن نصيحة سيئة: يأتيك صديقك ليعبّر لك عن سعادته بقبوله في الجامعة الفلانية، فيكون ردّك: أشعر بالسعادة لأجلك، بل – كما تعلم – فالجامعة مضيعة للوقت وللمال، لقد أنفق فؤاد – ابن سادّي العزيز – جميع مدّخرات أبوه على مصروفات التعليم بالمدرسة في الجامعة، وقضى سنينا طويلة من عمره في عُزلة عن الآخرين بحجّة التعليم بالمدرسة، وها هو هذه اللحظة يعمل في مهنة لا يُحبّها

أسئلة تطرح ذاتها على العديد من الأمهات متكرر كل يومًا، ماذا يلزم أن أطعم أبني؟ هل ما أقدمه لطفلي هو الغذاء الموائم والذي يمده بالمواد الغذائية؟ تشاهد هل أرتكب أخطاءً غذائية في حقّ صغيري؟ صغيري يرفض تناول مشروب ما أو طعام ما؛ هل يؤثر هذا على صحته؟ كيف أضمن أنّ طفلي يتناول كل ما يتطلب جسمه من طعام؟ كل تلك الأسئلة وأكثر تطرحها كل أم على ذاتها على نحو متكرر كل يوم، إذا لم تكن أيضًا تُطرح في هذا النهار الواحد زيادة عن مرة. كل أم تملك مخاوفها وطموحاتها في تربية أطفال أصحّاء، وأهم ما تفكر فيه الأم بهدف ضمان صحة طفلها هو الطعام الذي يتناوله الطفل، أو نستطيع أن نقول كل ما يدخل في فم الطفل من طعام وشراب. الشأن فيما يتعلق للكثيرات مُرهق ويسبّب الاضطراب والقلق خاصة إذا لم تكن الأم لديها الثقافة الغذائية الكافية. لهذا وجدنا أن نقدم لك عزيزتي الأم دليلًا كاملًا للتغذية في الفترة العمرية الحرجة من عمر عام إلى عمر ثلاثة سنين، تابعينا وتعرفي على الصحيح والخاطئ في تغذية الطفل. إن كنتِ تبحثين عن وصفات للوجبات أو أفكار مقترحة لبعض الأصناف، فهذا ليس هو النص الموائم لك، لأننا هذا النهار بصدد أن نتكلم عن حقا

كي تفهم ماذا يأتي ذلك عندما تصاب بشد عضلي، عليك أولًا علم الأنسجة العضلية ذاتها. لديه جسد الإنسان ثلاثة أشكال من العضلات، وهي: العضلات الهيكلية، والعضلات الملساء، والعضلات القلبية ، إن كلًا من العضلات القلبية والملساء عضلات لا إرادية، تحافظ على سير عمليات الجسد بسلاسة، وتسيطر على عملية الهضم والدورة الدموية دون أي مجهود يبذله الإنسان. سوى أن العضلات الهيكلية تعد النوع الأوحد من العضلات التي تَستطيع التحكم بها، وهي العضلات التي تتعرض للإصابات والجروح عمومًا. يبقى في خاتمة كل عضلة وتر، تبلغ تلك الأوتار العضلات بالعظام. وتتكون جميع العضلات من آلاف إلى ملايين الألياف العضلية الضئيلة التي تنقبض حصيلة لتحفيز الأعصاب، وما إن تنقبض حتى تتحرك العظام المتصلة بالعضلة، وبذلك يمكنها ركل كرة قدم أو القفز في لعبة الحبل. من الناحية العملية، يعد الشد العضلي، وضغط العضلات، والإجهاد العضلي، وحتى تمزق العضلة، درجات مغايرة من نفس الإصابة، وهي تمزق الألياف العضلية، وعادةً ما يوميء إليه الأطباء بمصطلح الإجهاد العضلي. يأتي ذلك الإجهاد العضلي في العضلة ذاتها، في الأوتار المرافقة لها، أو في أماكن التقاء العضلة

ان من اهم ما لابد من وجودة فى الحالات الصعبى الصحية هى حقيبة الإسعافات الأولية من أكثر أهمية الأدوات التي يلزم أن تمتلكها في أي وكل موضع، سواء كنتِ ربة بيت تحضرين الأكل كل يوم، أو كان لديك طفل ضئيل يحب اكتشاف المنزل من حوله، حتى وإن كنت في مقر عملك أو في سيارتك، أنت و من حولك معرضون للحوادث طول الوقت سواء نتيجة لـ عدم التركيز أو الاستعمال الخاطئ لأي وسيلة، لهذا يلزم أن تحتفظ دائمًا بحقيبة للإسعافات الأولية، والتي سوف نتعرف هذا النهار على أكثر أهمية محتوياتها. بل أولًا يلزم أن نخبرك أن حقيبة الإسعافات الأولية وكل ما فيها قد يتبدل إلى أمر غير هام أو مفيد بالمرة إذا لم يكن لديك فكرة عن أسلوب استعمال كل وسيلة، لهذا ننصحك أن تأخذ دورة تعليمية في الإسعافات الأولية على أقل ما فيها مرة واحدة لاغير، وتتوافر تلك الدورات عادة في المراكز الصحية والجامعات التي تدرس الطب وكذالك في بعض المستشفيات. أو تَستطيع أن تقرأ بشأن الإسعافات الأولية وأساليب التخليص – على أقل ما فيها الأولية منها – لتعرف كيف تتصرف إن وقعت في إشكالية، أو تعرض أحد ما لمشكلة خلال وجودك في نفس الموضع، وتذكر أن الشأن ليس ترفيهيًا أو

المكونات الغذائية باختلاف أشكالها سواء مغذيات كبرى (بروتين – كارب – دهون – ماء) أو صغرى (فيتامينات – مواد معدنية) هامة للإنسان من جهة الطاقة والوظائف الحيوية فلذلك نحرص في التغذية أن يكون نظامك متكاملا من جهة المكونات والمغذيات. وقبل اتباع حمية محددة لا مفر من علم أساسيات التغذية ومعلومات بخصوص المكونات الغذائية التي يتضمن عليها غذاؤنا اليومي. تلك المعرفة تجعلنا أكثر وعيا نحو اختيار أجود سيستم غذائي يناسبنا. وتأتي ضرورة ذلك النص في وقت تشعبت وتوسّعت فيه أوهام وخرافات بخصوص التغذية تجعل المرء في حيرة من كلفه حينما يرتبط الشأن بمصدر حياته، وهو الطعام! أولاُ : مفهوم   معرفة التغذية هو معرفة يهتم بالغذاء وكيفية استخدام الجسد له، وأيضا يعلم بجملة من العلميات التي تتم للغذاء من   طليعة أكله وحتى إخراجه مروراُ بعمليات الهضم والامتصاص . ثانياً : المكونات الغذائية تنقسم المكونات الغذائية إلى قسمين:     مغذيات كبرى    مغذيات صغرى المغذيات الكبرى : وهي المغذيات التي يفتقر إليها الجسد على نحو أضخم وتنقسم إلى : كربوهيدرات بروتينات الدهون الصحية الماء الكاربوهيدرات هي سيارات عضوية تتركب من الكربون و

يتطلب كل جسد إلى اعداد من البروتين التي تساعده على تشييد العضلات وتغذيتها تغذية صحية وسليمة، لهذا ينبغي علم الأطعمة والأطعمة التي تتضمن على البروتين لتحضير بعض الأطباق الصحية و النافعة للكبار و الناشئين. هناك عديد من الأفراد يتبعون نظاما غذائيا نباتيا ويتجنبون اللحوم “البروتين الحيواني”، و هناك أيضاًً من يمتنع عن اللحوم و الألبان و البيض، في ذلك النص سنركز في إخطار بعض الوجبات النباتية الغنية بالبروتين النباتي ولكن قبل هذا سنتطرق للبروتين وأهميته للجسم. ضرورة البروتين للجسم   يعين على مد الجسد بالطاقة و النشاط نتيجة لـ الأحماض الأمينية المتواجدة فيه. يحاول أن تشييد خلايا الجسد و العضلات. يعين على تقوية الشعر و يمنع تساقطه و يحميه من التلف و الجفاف. يعين على حرق نسبة هائلة من الدهون المتراكمة في الجسد لأن نمو العضلة يقصد استهلاكها لطاقة أكثر. يقوي العظام و الأسنان وهو عنصر رئيسي في نموها. الاستحواذ على الحصة الكافية من البروتين من الممكن أن يكون تحديا لمن يلتزمون بنظام غذائي نباتي ما هو البروتين النباتي ؟ البروتين النباتي هو البروتين المتواجد في العديد من الحبوب و الأعشاب و الخضروات و ا