أحدث ملف قنوات متحرك عربى شهر 4-2019 لكيوماكس H3-H3plus-H4plus-H5-H6-H7-H1g3-h2Mini-h1Plus

-


أحدث ملف قنوات متحرك عربى شهر 4-2019 لكيوماكس H3-H3plus-H4plus-H5-H6-H7-H1g3-h2Mini-h1Plus

التحميل
هنا


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تخلص من دهون البطن والحصول على بطن مشدود

-
صورة
يعانى عديدٌ من الأفراد من إشكالية دهون البطن والأجناب، وهو الشأن الذى يسبب لهم إزعاجاً، خاصة لو كان وزنهم مناسباً ولكن يتكبدون من تراكم الدهون فى البطن والأجناب الشأن الذى يترك تأثيره على ثقتهم بأنفسهم بصورة قوية، فى السطور الآتية تقدم الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية وأمراض البدانة والنحافة، مجموعة من الإرشادات تساعدك على التخلص من دهون البطن والأجناب. 1- تناول كوب ماء بملعقة عسل بمجرد الاستيقاظ من السبات، لأن ذلك الشأن يعاون على رفع معدل الحرق فى جسمك، ويمكنك تناول الإفطار الصحى في أعقاب هذا. 2- شرب العديد من المياه يقوم برفع ايضاً مستويات الحرق وينقص دهون البطن والأجناب، حيث يفضل شرب من 2 إلى 3 لتر من المياه على مدار اليوم. 3- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية نهائياً، لأنها تسبب ظهور الكرش ودهون البطن. 4- تجنب تناول النشويات في أعقاب الساعة 8 في المساءً، لأنها تسبب تراكم الدهون فى البطن والأجناب. 5- احرص على أخذ قسطاً كافياً من السبات لأن ذلك الشأن ينعكس على صحتك على نحو جيد من مختلَف الجوانب. 6- تناول الأكل ببطء مع مضغه جيداً، حتى يسهل هضمه وبالتالى لا تتألف الدهون فى البطن...
قراءة المزيد

تحميل برنامج WinRAR اخر اصدار

-
صورة
برنامج WinRAR هو برنامج مختص فى فك و ضغط الملفات على جهاز الحاسوب ، حيث تَستطيع فك ضغط الملفات المضغوطة التى يتم تحميلها من الانترنت على أكمل وجه ، يعمل البرنامج على ضغط الملفات لتخفيض حجمها وحمايتها بكلمات مرور قوية لعدم إستيلاء على محتوياتها قبل رفعها على مواقع الانترنت المتغايرة او ارسالها عبر البريد الالكترونى ، يدعم برنامج وينرار صيغ الضغط المعروفة منها RAR, ZIP ,ACE,CAB, LZH, ARJ, GZ وغيرها من الصيغ ، يتمتع برنامج وين رار بواجهة مستعمل يسيرة وبسيطة والقليل من الادوات الضرورية لفك وضغط الملفات وتستطيع اختيار مقر استظهار الملفات التى تود فك ضغطها على جهاز الحاسب الآلي المخصص بك ، يدعم برنامج وين رارعمل إمضاء على الملفات المضغوطة لحمايتها من المتطفلين وهو برنامج هام وضرورى لجميع اجهزة الحاسوب ومتوفر بالعديد من اللغات منها اللغة العربية والانجليزية والفرنسية وغيرها من اللغات ومتوافق مع جميع اصدارات الويندوز . بيانات عن البرنامج أصدار البرنامج : WinRAR v5.61.1 – Final المطور : RARLab مقدار البرنامج : 2.7 ميجا بايت تاريخ التجديد: 3/9/2018 لغة البرنامج  : يدعم العديد من اللغات مطالب...
قراءة المزيد