Chihab

للزواج مزايا عديدة ومختلفة، ولكن هل من الجائز أن يضيف إلى مستوى السعادة لدى الإنسان؟ إقرأ لتعرف أكثر. أماطت اللثام عواقب دراسة حديثة نشرت في المجلة العلمية ( Journal of Happiness Studies ) أن المتزوجين لديهم معدلات أعلى من السعادة مضاهاة بغيرهم، وأن تلك المعدلات تكون أعلى بشكل كبير إن كان الشريك صديقك المفضل. وتمكن الباحثون القائمون على تلك التعليم بالمدرسة من التوصل إلى العواقب من خلال جمع بيانات من أكثر من   30,000 شخصاً ما بين عامي 1991 و2009. وقد كانت قد وجدت دراسات سابقة أن التزاوج متعلق بصعود مستوى الرضا، وهذا مضاهاة بالاخرين. وذكر الباحثون أنه حتى وبعد سنين من التزاوج كان مستوى السعادة والرضا نحو المتزوجين أعلى من الاخرين. وأفاد الباحثون أن هناك رابطة غريبة بين مستوى الرضا والسعادة والعمر، وهي كالتالي: قبيل الخامسة والعشرين من السن يكون مستوى السعادة والرضا عالي. ينخفض مستوى السعادة والرضا في منتصف السن يرجع مستوى السعادة والرضا إلى الصعود بعد هذا. وشدد الباحثون أن تلك الرابطة قد كانت موجدة سواء لدى المتزوجين أو العازبين، ولكنها قد كانت ذكر لدى العازبين. وذكر الباحثون أن النكاح

أماطت اللثام حصائل دراسة حديثة نشرت في المجلة العلمية ( Lancet Psychiatry ) أن الأفراد الذين لا يحظون بساعات سبات كافية يكونون أكثر عرضة للإصابة بجنون الارتياب ( paranoia ) والاكتئاب والقلق. وقد كانت قد اعتقدت دراسات سابقة أن الإصابة بالقلق والاكتئاب تجعل السبات عقبة هائلة، سوى أن تلك التعليم بالمدرسة تعتقد ضد هذا، أي أن قلة السبات هي التي تقوم برفع من خطر الإصابة بكل من الاكتئاب والقلق. ولتأكيد تلك النظرية استهدف الباحثون 3,890 شخصاً وقاموا بفعل بعض الإمتحانات، وبعد فحص البيانات وجد الباحثون أن أولئك الذين لا ينامون لساعات كافية أثناء الليل يسببون الضرر لصحتهم النفسية. وعلق أحد الباحثين القائمين على التعليم بالمدرسة أنه أعتقد منذ القدم أن قلة السبات هي التي تتحمل مسئولية الإصابة بالاكتئاب والقلق، ولكن تلك التعليم بالمدرسة تفيد الضد، فالنوم لساعات مناسبة أثناء الليل من شأنه أن يؤثر على نحو موجب على الصحة النفسية المخصصة بالإنسان. واكد الباحثون أن المشاركين الذين حظوا بساعات سبات كافية هبط خطر إصابتهم بالقلق والاكتئاب بنسبة بلغت إلى 50% إلى حد ماً، كما أنخفضت الكوابيس يملكون بنفس النسبة

قلاقِلُ الشَّخصية هي حالاتٌ من الصحَّة السيكولوجيَّة يمكن أن تسبِّبَ مجموعةً من الأعراض المزعجَة ومن أنماط السُّلوك الشاذَّة، مثل: طغيان مشاعر الضيق أو الإرتباك أو الحنق أو الشُّعور بانعدام القيمة أو الأكثر أهميةِّية. صُعوبة في السَّيطرة على تلك السلبيَّة من دون إيذاء النَّفس، مثل تَعاطي المخدِّرات والكُبخصوص أو تناول جرعاتٍ زائدة من العقاقير. صُعوبة في الحِفاظ على صلاتٍ مستقرَّة ووثيقَة. مراحلٌ من خسارة الاتِّصال مع الواقع أحيانا. تَهديد الآخرين في حالاتٍ نادرة. تبدأ قلاقِلُ الشَّخصية على نحوٍ نَموذجي في فترة المراهقَة، وتتواصلُّ حتَّى سنِّ الرشد. ويَكون السَّببُ مَزيجاً من عواملٍ وراثيَّة وتجارِب مؤلمة في الطفولة. ويمكن أن تكونَ الوضعيةُ خفيفةً أو معتدلة أو شَديدة. تَعريفُ عدم اتزان الشَّخصية الحدِّي يُصنَّفَ الأفرادُ المُصابون باضطراب الشَّخصية الحدِّي عادةً ما بين: العُصاب neurosis ، حيث يكون الفردُ في وضعيةٍ من الضِّيق النَّفسي، بلَّه ما زال متبصِّراً بالفَرق ما بين الواقِع والخيال. الذُّهان psychosis ، حيث يكون الفردُ غيرَ قادرٍ على التَّفريق ما بين الواقِع والخيال، ولذلك ربَّما

تنطوي الأَوقاتُ العَصيبة للأزمات الرومانسية والنفسية على نوعٍ من الإحساس بالخسارة والفقدان، كفقدان أحد أشخاص العائلة أو اختتام الرابطة الزوجية أو أيَّة رابطة أخرى على طريق المثال. يشعر أكثريةُ الناس بالحزن والتفجُّع عندما يفقدون شيئاً أو شخصاً أيا كانً فيما يتعلق لهم. ويمكن أن يكونَ الإحساسُ بالحزن لا يُطاق، بلَّه وضعية لازمة أحيانا. كيف يظهر الإحساسُ بالحزن؟ تعتمد الأسلوبُ التي يؤثِّر بها الحزن في الفرد على أشياء كثيرة، مثل طبيعة الفقدان، والتربية أو التنشئة التي درج عليها المرء، والمعتقدات أو الدين، والعمر، والعلاقات، والحالة الصحِّية البدنية والعقلية. يمكن أن يتفاعل الفردُ مع الحدث بعددٍ من الأساليب تجاه الفقدان أو الضياع. بل الحزنَ أو التفجُّع يتكوَّن في خاتمة المطاف من عدَّة عواطف أو انفعالات أساسيَّة. يجيء التوترُ واليأس أوَّلاً في غالب الأحيان. كما أنَّ الحنقَ شائِع كذلكً، بما في هذا الإحساس بالغضب تجاه أيِّ فرد قد وافته المنية تارِكاً المرءَ الحزين خلفَه. وذلك جزءٌ طبيعي من عملية الحزن، ويجب ألاَّ يشعرَ المرءُ بالذنب حيال هذا. وهناك الأسى كذلكً، وهو يجيء فيما بعد كثيرا ماً. إنّ

يشعر عديدٌ من الآباء بالتوتُّر من سلوك أبنائهم في مرحلة المراهقة، ويتساءلون عما لو كان هذا أمراً عادياً. يقوم الأطبَّاء بالنَّظر في التغيُّرات التي يتجاوزُّ عن طريقها الأطفال في سنِّ المراهقة، وكيفية التداول مع التأثيرات الناجمة عن التصرف السيِّئ في تلك مرحلة. يُصرح إنَّ أصعبَ عمل يقوم به الفرد في حياته هو أن يكون أباً أو أمَّاً. ربَّما يكون ذلك الإحساس هو ما يصدر نحوَ بعض الناس حتماً أثناء أعوام المراهقة التي يتجاوزُّ بها أبناؤهم. سلوكُ المراهقة ربَّما يكون سلوكُ المراهقين محيِّراً، ومجهداً، ومؤذياً، ومثيراً للقلق في عديدٍ من الأحيان. ولكنَّ ذلك لا يقصد، في أغلب الحالات، أنَّ هناك شيئاً خطيراً ينشأ لدى الطفل زيادة عن كونه مجرَّدَ عملية طبيعية ليكون بعدها الطفل بالغاً. إنَّ الكثيرَ من المسائل السلوكية المنتشرة، التي يستصعبها الآباء، هي جزءٌ رئيسيٌّ من فترة البلوغ والنمو. إنَّ اندفاع الهرمونات بقوَّة، بالاشتراك مع التغيُّرات التي تطرأ على الجسد، والسعي الحثيث للبحث عن الذات، والضغوط من الأصدقاء، والشعور المتزايد بالاستقلالية، كلُّ هذا يقصد أنَّ سنين المراهقة هي وقت مُربِك فيما يتعلق للأ

يعتقد عديدٌ من الناس أنَّ الاكتئاب يصيب البالغين لاغير. بل، في الواقع، يمكن للاكتئاب أن يصيبَ الأطفال والمراهقين كذلكً. في بريطانيا، على طريق المثال، وصلت نسبةُ الأطفال الذين يتكبدون من اختلال نفسي واضح 10٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 16 عاماً، حيث إنَّ 4٪ من الأطفال يتكبدون من عدم اتزان وجداني مثل التوتر أو الاكتئاب. والمشكلةُ فيما يتعلق للوالدين هي أنَّ الاكتئاب نحو الأطفال قد يصعب أماط اللثامُه. الإشاراتُ التحذيرية للاكتئاب هناك أساليبٌ لمعرفة الاختلاف بين لحظات السعادة والتعاسة العادية، وبدايات إشكالية صحِّية نفسية أكثر خطورة. يقول أهل الخبرة: "الإشاراتُ الجلية التي يلزم الحذرُ إليها تتضمَّن تردِّياً في الوضعية المزاجية، وإشارات الحزن مع البكاء أو التهيُّج التي قد لا تكون متعلِّقةً بأيِّ شيءٍ محدَّد. كما يلزم الحذرُ إلى ردَّات التصرف عندما ينتج ذلك شيءٌ محزن؛ على طريق المثال، عندما يلقى حتفه فردٌ ما، فمن الطبيعي أن يشعرَ أيُّ شخصٍ في الأسرة بالأسى، ولكن إذا شعر الأبوان أنَّ ردةَ فِعل الطفل مفرطة بشكل كبيرً أو أنَّها واصلَّت لمدة طويلة للغايةً، عندئذٍ يمكن أن تشكلَ

يقدِّم الاختصاصيون في معرفة النَّفس تعليمات بشأن كيفية عون الأطفال على التداول مع وضعية الحنق بأسلوب موجبَة. الحنقُ هو وضعية انفعاليَّة طبيعية ونافعة، يُمكِّن الأطفالَ من علم أنَّ الموضوعات ليست مقبولة أو مناسبة. ولكن يلزم الحيطةُ إلى تجنُّب أن يصبحَ سلوكُ الأطفال خارجَ مدى الهيمنة، أو أن يصيروا عدوانيين نتيجة لـ الحنق. ينبغي عدمُ الرهاب من استطلاع العوامل الكامنة خلف مشاعر الحنق. إنَّ عونَ الطفل على تعلُّم كيفية التداول مع وضعية الحنق بأسلوبٍ صحيَّة ينطوي على إمتيازات عديدة؛ فعلى النطاق القصير، يمنع التداولُ الصحِّي مع الحنق من أن يتسبَّبَ بإحراز شدَّة نفسيَّة للطفل وأسرته. وعلى النطاق الطويل، يساعدهم على تعلُّم كيفيَّة حلِّ المشكلات والتغلُّب على الانفعالات. عدمُ محاكمة الأطفال عن غضبهم يلزم التضامن مع الطفل لمساعدته على التداول مع غضبه؛ فبهذه الأسلوب، نجعل الطفل يعلم أنَّ الحنقَ هو الإشكالية، وليس الطفل ذاته. من الممكن أن تكون تلك الأسلوبُ ممتعةً وخلاَّقةً مع الأطفال الناشئين، وهذا بمنح الحنق اسماً ما ومن ثمَّ مسعى رسمه؛ فعلى طريق المثال، يُرسَم الحنقُ على شكل بركان سينفجر بعد وقت ق

لو كان الفردُ عُرضةً للتوتُّر النَّفسي أو الشدَّة، سواءٌ من خِلال وظيفته أو لسببٍ شخصي آخر، فإنَّ الخطوةَ الأولى للشُّعور بما هو أجود هي تحديد السَّبب. إنَّ الشيءَ الأكثر ضرراً، والذي يمكن القيام به، هو اللجوءُ إلى شيءٍ غير صحِّي للمساعدة على التَّعامل مع ذلك التوتُّر، مثل التدخين أو شرب الكحول؛ ففي الحياة، هناك طول الوقتً حلٌّ للمشاكل. بلَّ عدمَ السَّيطرة على الحال، وعدم القيام بأيِّ شيء، من شأنه أن يُفاقم المشكلات. تقوم مفاتيحُ السَّيطرة على التوتُّر على نحوٍ جيِّد على تشييد القوَّة النفسية، وفرض السيطرة على الحال الرَّهن، ووجود شبكةٍ اجتماعية جيِّدة، وتبنِّي النَّظرة الإيجابية. وفيما يأتي أكثر أهمية عشر أساليب لمكافحة الشدَّة النفسية.  أن يكون المرءُ نشيطاً لو كان لدى الفرد إشكاليةٌ ذات صلة بالتوتُّر السيكولوجي، يمكن أن يُؤدِّي النشاطُ الجسدي إلى صفاء الوضعية الذهنية والنفسية يملك، بحيث يكون قادراً على التعرُّف إلى عوامل التوتُّر يملك وإيجاد حَلٍّ لها؛ فالتَّعاملُ مع التوتُّر على نحوٍ فعَّال يتطلب إلى الشُّعور بالقوَّة النفسية والتَّماسك، وتعين ممارسةُ التَّمارين الرياضيَّة غلى تقصي

هي الأمراضُ التي تَتَواضح باضطراباتٍ في النَّفس والسُّلوك، ومنها اضطرابُ الذهن (الجنون Insanity ) والهَذَيان Onirism والهَوَس (المانيا Mania ) والسَّوداوية (المالينخوليا Melancholia ) والوَسواس Obsession . وأضافوا إليها مرضَ العِشق Love Sickness الذي عَدُّوه، في بعض الحالات، مَرَضاً نفسياً. كان يُنظَر إلى الأمراض العقلية أو السيكولوجيَّة، منذ أقدم الأزمنة، على أنَّها أعمالُ الجنِّ التي تتلبَّس السقماءَ العقليين. ولهذا قد كانت معالجتُها تعتمد على السِّحر والرقى والتَّعاويذ. أمَّا معالجةُ عدم اتزان الذهن (الجنون) فكانت تَأناسُ على تَعذيب العليل وضَربه وتَجويعه، وتقييده بالسَّلاسل وعزله عن المجتمع، للتخلُّص من الجنِّي المتلبِّس به. وبهذه الوسائل، يطلع الجنِّي من رأس العليل، ويولِّي هارباً من هذه المعاملة القاسية. سوىَّ أنَّ الأطبَّاء العرب والمسلمين صحَّحوا تلك المفاهيمَ وعَدُّوا الأمراضَ العقليَّة قلاقِلٍ عضويةً، مثلها مثل بقية الأمراض التي تَعتَري َأعضاء الجسد؛ وهي، في تلك الوضعية، إصابات عضوية تطرأ على الدِّماغ. ولذلك، راحوا يُمرتفعِجونها بالأدوية المهدِّئة، والراحة المطلقة، والرِّياض

الاكتئـآب توضيح مفهوم الاكتئآب الاكتئآب هو واحد من أكثر القلاقِل شيوعاً في العالم، وهو لا يُعد ضعفاً أو وضعية يمكن الذهاب للخارج منها ببساطة، لكن هو وضعية مرضية تستلزم التدخل الطبي. يؤثر الاكتئآب على الذهن والجسد سوياً، كما ويؤثر على تفكير الفرد وتصرفاته. إضافة إلى هذا، فهو قد يسبب الكثير من المشـاكل النفسية والجسمية الأخرى، كما وفي ذلك الحين لا يمكنه الجريح به ممارسة نشاطاته اليومية الاعتيادية على نحو طبيعي، وفي ذلك الحين يشعر بأن الحياة لا تستحق أن يعيشها. وتجدر الإشارة أن أغلب الأخصائيين في الوقت الحاليًّ ينظرون إلى الاكتئآب على أنه مرض مستعصي يتطلب لعلاج طويل الأمد، مثل أمراض السكري وصعود ضغط الدم وغيرها من أمراض أخرى. وبالرغم من أن بعض الأفراد يصابون بالاكتئآب لمرة واحدة في حياتهم، سوى أن معظمهم يتكبد من تتالي أعراض الاكتئآب. يعين التشخيص والعلاج الفعال في التخفيف من أو إزاحة أعراض الاكتئآب حتى الشرسة منها، حيث أن أكثرية المجروحين عادة ما يبدؤون بالشعور بالتحسن ويستطيعون الرجوع لممارسة نشاطاتهم اليومية الفائتة أثناء أسابيع ضئيلة من بدء الدواء. أعراض الاكتئآب تشمل أعراض الاكتئآب ما