Chihab

إن وضعية الأم الصحية لازمة كما هي الوضعية الصحية للطفل . على الأم أن تكون في وضعية صحية جيدة حتى يمكنها أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة . بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من السكون . وبعد هذا كذلك على الأم أن لا تجهد ذاتها، فأعمال البيت الثقيلة والإحتفاليات يلزم أن تؤجل بعد الولادة بشهر على أقل ما فيها . السَّير الخفيف وحمل الطفل أمور طفيفة يمكن لها القيام بها . ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام ايضا . بعد الولادة صحة المرأة تستوجب السكون واخذ قسط كاف من السبات وهذا لفترة الأسبوع الأول من الولادة على أقل ما فيها . أخذ الحمام على الفور بعد الولادة . تناولي غذاء عادي على الفور بعد الولادة مع انتباه احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الأسماك، الجبنة، البيض، واللبن لاحتوائه على الكلس ) . وايضاً الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) .الخضروات والفواكه . وضع الوالدة : حث الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات. معالجة الإمساك حتى لا تؤدي في خلال عملية الضغط إلى حدوث انخفاض في الجهاز التناسلي وايضاً ظهور الباسور . الرجوع إلى الشغ...

قد تظهر الأسابيع الأولى بعد الولادة أمرا حاد الصعوبة خاصة إن كنتِ أماً لأول مرة، لن أكذب عليك وأخبرك أن الشأن أسهل الأمر الذي يظهر عليه، الشأن عسير ولكن ليس مستحيلا، تَستطيع أن تتجاوزي الأسابيع الأولى والشهور الأولى ببساطة إن عرفتي ما يلزم عليكِ أن تقومي به وما يلزم عليك أن تتنازلي عنه، ايضاً حين تتخلصي تمامًا من الضغوط المخصصة بآراء الآخرين وما يخبرونك به في تلك المرحلة الحرجة. تدبير الأسابيع الأولى بعد الولادة أولًا : لا تترددي في السبات نامي في أي وقت ينام فيه صغيرك، حتى وإن كان السبات على مراحل متقطعة لا تترددي في السبات، ولا تستمعي لمن يخبرك بأن سبات طفلك هو فرصتك للانتهاء من أعمالك المنزلية، أعمالك المنزلية يمكن أن تترقب ولكن راحتك وراحة جسدك وأعصابك التي تعتمد على السبات لا يمكن أن تترقب أبدًا. ثانيًا : لا عائق من بعض الأنانية الأنانية ليست سيئة في كلّ الأوقات! حددي أوقات الزيارة في الأوقات التي تناسبك لاغير ولا تتحاملي على نفسك بهدف استقبال المهنئين؛ فالأمر يتطلب إلى العديد من التحضيرات والاستعدادات؛ لهذا اختاري الوقت الذي يناسبك ويناسب صحتك واستعدادك ولا تفكري عديدًا في مشاعر ...

هل تظن أنك فيك انك  تصبح قائدا ؟ أن تكون قائدا   أمر ليس بهذه السهولة، عليك أن تتعلم كيف تتصرف مع أي وضعية تواجهك   وكيف تتعامل مع أشكال الإنس على الرغم من مشاعرك اتجاههم و أن تبحث باستمرار عما هو أجود للمنظمة أو الشركة. لأجل أن تأكد المقصد و تصبح رئيسًا يلزم عليك أن تتهيئ و تتزود بالمهارات الضرورية التي ستساعدك في الوصول إلى هدفك. بل ماهي المهارات التي يلزم أن يمتلكها القادة في الطليعة ؟ و هل لديها أنت هذه المهارات ؟ انظر إلى لائحة المهارات المتواجدة في الأدنى و تحقق إن كنت لديها فعلا ما يجب من مهارات لتصبح الرئيس الأجود بين الأفراد الموجودين في مجموعتك. الرئيس الناجح يمكنه الاستقلال بالمؤسسة عن المؤسسات الأخرى بمهاراته التي يمتلكها، بغض البصر عن كمية الشركة. لقد أتيحت لي العديد من فرص الشغل في مؤسسات كبرى و مؤسسات ناشئة، و وجدت أن التوفيق يأتي ذلك في كل منها بنفس الأسباب. تلك الصفات قد كانت سببا في نجاحي، سواء أكنتَ مديرا لمجموعة تسويق ضئيلة في مايكروسوفت أو كنت مديرا لفريق بائعي تجزئة عظيم في مؤسسة بورش. بإمكانك أن تتقدم و تتحسن لأي مستوى ترغب به في الإدارة. خمس مهارات...

أتقن عملية الشحن وستتقن التجارة الإلكترونية. فيما يتعلق للتجار الالكترونيين الحديثين فإن بيع السلع وعملية إدارة الشحن جميعها من حيث إعداد الطلبات ومراقبة المصاريف قد تصنع فرقًا في التوفيق أو الفشل. في سياق التجارة الإلكترونية فإن الشحن وإتمام الطلبات أحد أكثر أهمية العمليات التي يلزم على البائعين الحديثين متابعتها وإدارتها. فيما يأتي تعليمات للشحن للمبتدئين في التجارة الالكترونية. اعرف وزن السلع تلك النصيحة (اعرف وزن منتجاتك) تظهر بديهيّةً جدًا، بل في العمليات الحسابية لتكاليف الشحن فهي ليست أيضاً. وزن المنتج المرغوب شحنه من الممكن أن يكون مغايرًا عن وزن الشحن الفعلي. لنأخذ بعين الاعتبار مثالين: 1 : لنفرض أنك بعت مزهريات زجاجية. السلع بحد نفسها ليست ذات وزن ثقيل،بضعة أرطال مثلا. ولكن لشحنها بأمان من بلد لآخر سوف تغلف هذه المزهريات بمواد مثل الوسائد الهوائية أو الإسفنج أو لفافة الفقاقيع والحبيبات الإسفنجية الضئيلة. مواد الشحن تلك كصندوق الورق المقوى المموج وحتى الشريط اللاصق كلها تضاف لوزن الشحن. يلزم عليك إذن علم وزن السلع المخصصة بك -كالمزهريات الزجاجية في ذلك المثال- عندما تكون كاملة...

توصل الباحثون الى ان البكتيريا المتواجدة في الامعاء هي التي تؤثر على الفور على صحتنا وعلى أوزاننا ايضا. وتبدو دراسة حديثة ما كان يعلمه مربوا الماشية بشأن العالم، وهو أن جرعات هابطة من المضادات الحيوية يمكن أن تسمن العجول والماشية. في دراسة نشرت في مجلة ناتشرال تبين بأن صغار الفئران التي حقنت بالمضادات الحيوية أعطت الإنطباع اسمن من هذه التي لم تحصل على المضادات الحيوية. وفي نص أخر أصدر في مجلة اوبيستي، اقترح الكابت بأن تلك العواقب يمكن ان تنطبق على اطفال الإنس ايضاً. الاطفال الذين يحصلون على مضادات حيوية أثناء الشهور الستة الاولى من حياتهم كانوا أكثر عرضة للسمنة من الاطفال الرضع الذين لم يحصلوا على مضادات حيوية في نفس المرحلة. الفئران السمينة في التعليم بالمدرسة. في دراسة اخرى ، قام الباحثون من كلية الطب بجامعة نيويورك باعطاء الفئران جرعات متدنية من المضادات الحيوية أثناء 7 اسابيع من ولادتها الأمر الذي ارتفع كمية الجسد ما بين 2 – 4 بالمائة. وقامت المضادات الحيوية بإعدام بعض البكتيريا الجيدة في الامعاء، في حين انتعشت انواع اخرى. وعلى ما يظهر فأن الدواء بالمضادات الحيوية ساعد في مكوث انوا...

قلاقِلُ الشَّخصية هي حالاتٌ من الصحَّة السيكولوجيَّة يمكن أن تسبِّبَ مجموعةً من الأعراض المزعجَة ومن أنماط السُّلوك الشاذَّة، مثل: طغيان مشاعر الضيق أو الإرتباك أو الحنق أو الشُّعور بانعدام القيمة أو الأكثر أهميةِّية. صُعوبة في السَّيطرة على تلك السلبيَّة من دون إيذاء النَّفس، مثل تَعاطي المخدِّرات والكُبخصوص أو تناول جرعاتٍ زائدة من العقاقير. صُعوبة في الحِفاظ على صلاتٍ مستقرَّة ووثيقَة. مراحلٌ من خسارة الاتِّصال مع الواقع أحيانا. تَهديد الآخرين في حالاتٍ نادرة. تبدأ قلاقِلُ الشَّخصية على نحوٍ نَموذجي في فترة المراهقَة، وتتواصلُّ حتَّى سنِّ الرشد. ويَكون السَّببُ مَزيجاً من عواملٍ وراثيَّة وتجارِب مؤلمة في الطفولة. ويمكن أن تكونَ الوضعيةُ خفيفةً أو معتدلة أو شَديدة. تَعريفُ عدم اتزان الشَّخصية الحدِّي يُصنَّفَ الأفرادُ المُصابون باضطراب الشَّخصية الحدِّي عادةً ما بين: العُصاب neurosis ، حيث يكون الفردُ في وضعيةٍ من الضِّيق النَّفسي، بلَّه ما زال متبصِّراً بالفَرق ما بين الواقِع والخيال. الذُّهان psychosis ، حيث يكون الفردُ غيرَ قادرٍ على التَّفريق ما بين الواقِع والخيال، ولذلك ربَّما ...

تنطوي الأَوقاتُ العَصيبة للأزمات الرومانسية والنفسية على نوعٍ من الإحساس بالخسارة والفقدان، كفقدان أحد أشخاص العائلة أو اختتام الرابطة الزوجية أو أيَّة رابطة أخرى على طريق المثال. يشعر أكثريةُ الناس بالحزن والتفجُّع عندما يفقدون شيئاً أو شخصاً أيا كانً فيما يتعلق لهم. ويمكن أن يكونَ الإحساسُ بالحزن لا يُطاق، بلَّه وضعية لازمة أحيانا. كيف يظهر الإحساسُ بالحزن؟ تعتمد الأسلوبُ التي يؤثِّر بها الحزن في الفرد على أشياء كثيرة، مثل طبيعة الفقدان، والتربية أو التنشئة التي درج عليها المرء، والمعتقدات أو الدين، والعمر، والعلاقات، والحالة الصحِّية البدنية والعقلية. يمكن أن يتفاعل الفردُ مع الحدث بعددٍ من الأساليب تجاه الفقدان أو الضياع. بل الحزنَ أو التفجُّع يتكوَّن في خاتمة المطاف من عدَّة عواطف أو انفعالات أساسيَّة. يجيء التوترُ واليأس أوَّلاً في غالب الأحيان. كما أنَّ الحنقَ شائِع كذلكً، بما في هذا الإحساس بالغضب تجاه أيِّ فرد قد وافته المنية تارِكاً المرءَ الحزين خلفَه. وذلك جزءٌ طبيعي من عملية الحزن، ويجب ألاَّ يشعرَ المرءُ بالذنب حيال هذا. وهناك الأسى كذلكً، وهو يجيء فيما بعد كثيرا ماً. إنّ...